10 способов сбросить вес без спортзала
Совсем не у каждой есть время, возможность или желание ходить в спортзал для того что бы скинуть лишний вес. Есть по крайней мере 10 других способов, которые помогут вам
Методика правильного дыхания поможет похудеть
Вы изводите себя аэробикой, и все равно не худеете. Почему? Одна из причин – «неправильное» дыхание. Поверхностное и частое. Ну а на самом деле вам надо дышать как профессиональные бегуны – редко и глубоко. Режим частых поверхностных вдохов
Каждому возрасту – своя диета: о питании от 40 лет и старше
К сорокалетнему рубежу женщина обретает мудрость, огромный жизненный опыт, спокойную уверенность в себе и находится в расцвете своих духовных и умственных способностей. Увы, в этом же возрасте теряется легкость походки, хрупкая девичья стро
.jpg)
Средиземноморская диета: не ограничения, а хрошая привычка
О пользе этой системы похудения может говорить низкий уровень смертности жителей Южной Франции, Испании и Италии, где употребляют много оливкового масла и красного вина. Последователи данной системы похудения считают, что за счет продуктов,
.jpg)
Можно ли похудеть только от ходьбы?
Полезна любая физическая активность, но наибольшую пользу с точки зрения потери веса вы получите от деятельности умеренной интенсивности, при которой частота сердечных сокращений будет находиться в зоне сжигания жира. После того как вы поху
Сыроедение: все за и против
Просматривая бесконечные списки диет, каждая женщина надеется отыскать самую подходящую, самую эффективную и не очень мучительную. И, несмотря на то, что высказывание гласит «красота требует жертв», приносить в жертву свое здоровье не кажда
.jpg)
Плавание — лучший оздоровительный фитнес для похудения и снятия стресса
Существует целый ряд причин, по которым плавание приносит огромную пользу здоровью. По сути, плавание для похудения - это отличный вид тренировки. Во время плавания сжигается невероятное количество калорий. Происходит это потому, что во вре
.jpg)
Почему всё время хочется кушать: психологические причины
Поговорим о желании что-нибудь пожевать, но только с точки зрения психологии. Что может вызывать острую потребность в еде, даже если вы недавно плотно поели и знаете, что не умрете от голода в ближайшие часов пять-шесть, но рука тянется за
.jpg)
Рыбий жир помогает похудеть и улучшает память
Сладкие и жирные продукты могут повлиять на способность мозга контролировать потребление пищи. В итоге люди начинают желать все больше и больше вредных продуктов. Однако омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, способны ней
Секс как средство для похудения
Споры о том, способствует ли секс похудению, ведутся давно. Одни говорят, что, безусловно, способствует, мало того, приводят примеры. Другие отвечают, что пытаться худеть с помощью секса – по меньшей мере, неэтично. Ведь это проявление любв
Похудеть за неделю: план здорового образа жизни на одну неделю
В выходные дни, после суетной недели, душа и тело требуют полного морального и физического расслабления. Так трудно удержать себя в рамках здорового образа жизни, когда есть время поваляться перед телевизором с пакетиком чипсов или средства
5 вариантов домашних тренировок: 40 мин - 400 ккал
Представляем вам 5 вариантов тренировок на свежем воздухе для разного уровня подготовки. Вы можете чередовать их и модифицировать… И скоро обязательно заметите, что ваши мышцы окрепли, а талия стала тоньше.
3 варианта восстановительного питания при голодании
Восстановительное питание, вариант N1: 1-й день: 1000 мл натуральных соков на 5 приемов (на 1-й прием развести водой в 2 раза). 2-й день: соки - 1000 мл и фрукты протертые - 500 гр. равномерно на 5 приемов. 3-4-й день: соки - 500 м
Ограничение сладкого и мучного приводит к депрессии
Популярная диета Аткинса и другие диеты, в которых резко ограничиваются углеводы, могут приводить к депрессии. Как установили американские ученые из Массачусетского технологического института, достаточное количество углеводов в рационе явля