Як залишатися здоровим при сидячому способі життя
Сучасні реалії такі, що велика частина населення свій робочий час проводить сидячи. З ранку ми сидимо в машині, коли їдемо на роботу, весь день сидимо в офісі за комп'юте
.jpg)
Що робити, якщо не виходить заснути?
Багато людей скаржаться на проблеми зі сном, постійні невисипання і хронічну втому. Причин для безсоння дуже багато, вчені налічили близько 80. Питання в тому, що робити, якщо не виходить заснути? У цій статті ви знайдете відповіді. Сон -
7 секретів: як пережити спеку в місті
Настав найспекотніший місяць літа. На початку серпня асфальт в містах традиційно плавиться від спеки, мегаполіси повільно тануть під пекучою спекою, а її нещасні мешканці повинні не лише виживати в цьому Пеклі, але і продовжувати працювати,
.jpg)
Лікарі дізналися, як позбавитися від безсоння, не зашкодивши організму
Нерідко люди з хронічним безсонням з часом починають збільшувати дозу снодійних. Але, як показав аналіз, це невірний підхід. Учені Медичної школи Перельмана пропонують перемкнутися на інший режим - зменшити дозування наполовину або включити
.jpg)
Вчені пояснили, чому шкідливо відсипатися на вихідних
Вчені продовжують шукати відповідь, скільки годин сну треба дорослій людині. Однаково шкідливий і занадто короткий сон, і занадто тривалий без "потреби". Аж до збільшення ризику передчасної смерті. Чому шкідливо "відсиплятися" по вихідних,
5 щоденних звичок, що шкодять здоров'ю
Як зберегти молодість, красу і здоров'я? Це питання, яке хвилює людей різного віку і усіх станів. І мало хто знає, що допоможе в цьому усього лише п'ять пунктів, з якими кожен повинен познайомитися і після цього постаратися повністю виключи
.jpg)
8 міфів про менопаузу
Ви відчуваєте, що наближається перехідний період? Далі вас чекають приливи і жар, і ви відчуваєте страх перед новим періодом життя? Інформація про те, що вас чекає насправді, може уберегти від багатьох непотрібних думок і неприємностей.
.jpg)
10 хвороб, про які розкажуть ваші нігті
Подивіться на свої нігті, ви можете помітити невеликі зміни їх текстури або кольору - трохи білого тут, рожеве забарвлення там, можливо, деяка хвилястість або горбистість поверхні. Ці недоліки можуть бути вам невластиві, але для досвідченог
.jpg)
Cиндром хронічної втоми знижує інтелект
Постійний "туман" в голові і проблеми з гостротою розуму виникають у людей з синдромом хронічної втоми з тієї причини, що в їх спинному мозку накопичуються ті ж самі молекули, які викликають хронічне запалення в інших частинах тіла, заявляю
.jpg)
Натуральні засоби від мух і комарів
Комахи завжди є сусідами з людиною. Але одно справа милуватися красивими орнаментами на крилах метеликів або спостерігати в лісі за трудягами- мурашками, і зовсім інше - ділити дах з кусаючими, докучливими шкідниками: комарами, міллю, мухам
.jpg)
Як уникнути емоційного вигорання і знайти баланс
Ми буваємо настільки зайняті повсякденними турботами, що у нас не залишається часу і сил на досягнення цілей. Вони бачаться якимись далекими після проблем на роботі і удома.
.jpg)
Вчені зрозуміли, в чому причина депресії у жінок
Нове дослідження, проведене в Університеті Ілінойса, показало: у жінок з депресією підвищені рівні експресії генів, що регулюють глутаматную нейромедиаторную систему. Глутамат - головний збудливий нейромедіатор. Порушення в роботі глутаматн
.jpg)
10 фактів про користь йоги
Йога не лише модне захоплення. Звичайно, займатися йогою можна і тільки тому, що це сьогодні модно, проте вже з першого зайняття стане зрозуміло, наскільки це корисно і цікаво. Та і чи може бути інакше, якщо врахувати, скільки людей притяга
.jpg)
Як сонце змінює стан шкіри: що насправді викликає рак шкіри?
Сонячні промені можуть сприяти нашому гарному настрою, і, в найближчій перспективі, можуть сприяти нашому гарному зовнішньому вигляду. Але ця любов не є вулицею з двостороннім рухом: дія сонця викликає велику частину зморшок і старечих плям