5 щоденних звичок, що шкодять здоров'ю

Як зберегти молодість, красу і здоров'я? Це питання, яке хвилює людей різного віку і усіх станів. І мало хто знає, що допоможе в цьому усього лише п'ять пунктів, з якими кожен повинен познайомитися і після цього постаратися повністю виключити зі свого життя.

За нешкідливим першим номером ховаються солодощі або, вірніше сказати, наша надмірна любов до них. У чому ж причини першого місця улюблених ласощів? А в тому, що, по-перше, вони додають зайві кілограми, які ніколи не ведуть до здоров'я, а по-друге вони допомагають передчасному старінню. Молекули цукру з'єднуються з білковими волокнами клітин людини, провокуючи тим сам процес глікації, який діє на тіло людини руйнівним чином і призводить до того, що шкіра втрачає свою пружність і сяйво, під очима починають з'являтися темні круги, пори розширюються і проявляються зморшки.

Під другим номер знаходиться улюблений і зручний сидячий спосіб життя. Якщо людина велику частину свого часу проводить в затишному кріслі в офісі, то це обов'язково приведе до ризику ожиріння, і, отже, до можливості заробити серцево-судинні захворювання, що ведуть до лікаря. Цій людині, з таким чином життя, просто необхідно наповнити свій час різними фізичними тренуваннями, тим що нещодавно вчені провели дослідження, результатом якого став факт, що 150 хвилин физ.вправ можуть додати від 10 до 30 років життя.

Під третім номер виявився недолік в хорошому і здоровому сні. Чим менше людина спить, тим менше вона живе. Ця аксіома повинна увійти до звички. Сон - життя. Притому сон ваш має бути комфортним і триває не менше 7-8 годин на добу. Обов'язково треба потурбуватися про тишу, комфортабельну температуру для тіла і постаратися позбавитися перед сном від нервової напруги, наприклад за допомогою медитації або гарячого чаю з медом.

Під номером чотири сховалася одна з найсерйозніших звичок 20-початку 21 віків - телевізор, а саме надмірна любов до його перегляду. Британські дослідники довели, що перегляд телевізора більше години, скорочує людське життя на 22 хвилини. Виходячи з цього слідує: 1 година перед телевізором мінус 22 хвилини життя. Робимо висновки. Після такого заява виникає цілком логічне питання: чи вбиває нас телевізор? Ні. Вбиває нас довге сидіння на дивані в одній позі. Від нерухомої пози, в якій людина знаходиться більш ніж півгодини, в клітинах людського організму починає накопичуватися цукор, що, як відомо, може привести до ожиріння.

Під номером п'ятим залишилася звичка, що витікає з усіх перелічених вище, - сутулість, що призводить до болів в спині і отже до хвороб хребта.