10 фактів про користь йоги

Йога не лише модне захоплення. Звичайно, займатися йогою можна і тільки тому, що це сьогодні модно, проте вже з першого зайняття стане зрозуміло, наскільки це корисно і цікаво. Та і чи може бути інакше, якщо врахувати, скільки людей притягає і підкорює йога!

Основне призначення йоги - зміцнення і оздоровлення тіла і організму в цілому. Але не можна думати, що це просто набір вправ.

Йога - древнє філософське вчення, до якого прибігають також ті, хто шукає шлях до душевного спокою і рівноваги. Гармонія і здоров'я душі і тіла - ось результат, до якого прагнуть прихильники йоги.

Регулярне зайняття йогою під керівництвом професійного тренера обов'язково приведе до наступних позитивних результатів.

 - поліпшення стану хребта (вправи знімають болі, підвищують гнучкість, виправляють поставу);

 - оптимізація роботи внутрішніх органів (спеціальні вправи йоги впливають на внутрішні органи, що покращує їх функціональний стан);

 - профілактика захворювання серця і судин (зайняття йогою зміцнює посудини, підвищує їх еластичність, нормалізує тиск; зменшується в'язкість крові);

 - зміцнення імунітету (медитація сприяє поліпшенню функціонування імунної системи);

 - позбавлення від стресів, депресії, безсоння (дихальні вправи впливають на роботу легенів, нормалізується метаболізм, внаслідок чого відбувається всебічне розслаблення організму);

 - зниження ваги і зміцнення м'язів, усунення застійних явищ;

 - помітне поліпшення зовнішнього вигляду (інтенсивний кровообіг благотворно позначається на тонусі шкіри, стані волосся і нігтів, які отримують більше поживних речовин);

 - прояснення свідомості, поліпшення координації, уваги і пам'яті;

 - підвищення рівня життєвої енергії;

 - досягнення довготривалого позитивного настрою і спокою, поява нового оптимістичного погляду на життя.

Зайняття йогою не будуть ефективними без особливого психологічного настрою, виробити який повинен допомогти тренер. Потрібне також повне розуміння ідеології цього вчення, інакше комплекс вправ, покликаний буквально перетворити ваше тіло і душу, перетвориться на комплекс гімнастичних вправ, не більше.

При виконанні вправ йоги також необхідно пам'ятати, що деякі з них можуть призести до травм, забить або розтягувань. Якщо уважно слухати вказівки тренера, то цієї небезпеки легко можна уникнути, отримавши користь тисячолітнього вчення для тіла і духу.