Велосипед як альтернатива громадському транспорту
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських поїздок.
Велосипед, що підходить під ваш темп і дороги
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп
Фітнес для мами: як повернути форму після пологів
Як повернути фігуру після пологів вдома: без спортзалу та дієт. Тренування для мами, вправи після кесаревого, мотивація та екіпірування.
Як сауна впливає на витривалість і відновлення після тренувань?
Сауна давно відома своїми корисними властивостями для здоров'я, але не всі усвідомлюють, наскільки вона може бути ефективною для спортсменів. Регулярне відвідування сауни сприяє покращенню витривалості, швидшому відновленню м’язів та зменше
Активний спосіб життя: від ранкових пробіжок до підкорення вершин
Сучасний світ пропонує безліч можливостей для тих, хто обирає активний спосіб життя. Це не лише про фізичну активність, а й про прагнення до гармонії з собою та природою. Починаючи з простих ранкових пробіжок чи велопрогулянок, можна поступ
Більше, ніж латина: Lago Family унікальну танцювальна спільнота в Києві
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе місце займають сальса, бачата та реггетон. Школа латиноамериканських танців Lago Famil
Шлях до внутрішньої гармонії: почніть заняття йогою вже сьогодні
Практика йоги - це подорож до глибшого з'єднання зі своїм тілом та розумом. Незалежно від того, чи ви шукаєте заспокоєння, гнучкість чи просто спосіб зняти напругу, йога може стати вашим найкращим союзником. Розпочніть з малого, дотримуйтес
Як вибрати лосини для фітнесу?
Якій має бути спортивний одяг? Легким, практичним, зручним, та не сковувати рух, і це обов’язкова умова. Розберемося, як підібрати легінси для фітнесу, бігу, силових тренувань і інших видів фізичної активності.
5 правил безпечних зайнять бігом в зимовий час
Зимова погода далеко не привід відмовитися від бігу на свіжому повітрі. Звичайно у цього виду пробіжки є свої недоліки і складнощі, але і плюси теж є. Їм рекомендується займатися у будь-яку пору року незалежно від погоди, не потрібно шукати
Біжимо від зайвих кілограмів: 7 правил здорової пробіжки
Один з найбільш ефективних методів для боротьби із зайвою вагою - біг. Під час пробіжки в роботу включається увесь організм. М'язи, легені, серце, їх погоджена робота стимулює обмін речовин і дозволяє позбавитися від непотрібних кілограм. Г
5 помилок при використанні обруча для схуднення
Всього якихось 5-10 років тому обруч для схуднення лідирував на ринку домашніх компактних тренажерів. Дешево, не вимагає особливих навичок, не важко - ось плюси зайняття з ним. З іншого боку, сеанс обертання не порівнянний по енергетичних в
Йога для вагітних: 7 безпечних вправ
Зайнятися йогою жінка може на найперших тижнях вагітності. Це дуже корисно як майбутній мамі, так і її малюкові. Проте, якщо є якісь захворювання, у тому числі дихальні, запалення малого тазу, хребта, то слід проконсультуватися у лікаря, чи
5 секретів для створення тонкої талії
Чому побачивши красивої фігури жінка може засмутитися? Відповідь досить таки проста - просте порівняння. Порівняння - це накладення першого об'єкту на другий. В даному випадку можна зрозуміти, що порівнююча людина не особливо задоволена рез
Худнемо на бігу: 6 правил бігу для швидкого схуднення
Біг, не лише допомагає накачати м'язи ніг і розвинути витривалість, а ще і допомагає спалювати підшкірний жир. Про те, як правильно вибирати кросовки для бігу, як і коли робити пробіжку, щоб швидко схуднути, ви дізнаєтеся, прочитавши статтю