.jpg)
ТОП-7 варіантів розвантажувальних днів
Кожна дівчина, котра контролює свій раціон, читала або чула про необхідність щотижневих розвантажувальних днів. Проводити їх дійсно краще не частіше за один раз в 1-2 тиж
.jpg)
Основні принципи схуднення
Чому я не худну? Чому не знижується вага? Напевно, це найчастіші питання про схуднення. Таке може статися як у разі, якщо ви новачок в схудненні і тільки почали правильно харчуватися і займатися спортом, так і з тими, хто займається вже дея
.jpg)
5 головних міфів про зайву вагу
Не має значення, чи являється боротьба із зайвою вагою для вас справою перманентною і давно знайомим, або ж ви уперше набрали після свят декілька зайвих кілограмів (так-так, час робити знижку на метаболізм, який з віком сповільнюється) і рі
jpg.jpg)
5 основних помилок, які знижують ефективніть тренувань
У цій статті ми розповімо вам про 5 найкритичніших помилок на тренуваннях для схуднення, які часто роблять люди. Навіть одна з цих п'яти помилок істотно знижує ефективність вашого зайняття (на 20% - 40%). Ну а якщо у вас таких помилок 3 і б
Гормони, що заважають схудненню
Наявність зайвої ваги прийнято пояснювати переїданням і недостатніми фізичними навантаженнями. Проте людський організм набагато складніший, і простими істинами обмежитися можна далеко не завжди. Іноді вичерпна відповідь дає звичайнісінький
5 секретів, які збережуть вашу фігуру
Ми знаємо, що схуднення зводиться по суті до однієї простої схеми: витрачати більше калорій, ніж споживати. Але у нас є безліч додаткових можливостей (точніше, хитрощів) схуднення, якими більшість не користується. Спробуйте скористатися цим
.jpg)
Як полюбити себе з усіма недоліками і прийняти своє тіло?
Кожна людина, може перерахувати ті ділянки тіла, які викликають у неї невдоволення. Ці ділянки маскують, ховають під одягом, і називають - "проблемні зони". Більше утруднення викликає протилежне питання: "Що в собі мені подобається?". Голов
.jpg)
5 простих дієт: секрети легкого схуднення
Кожна жінка мріє бути стрункою, але сідати на виснажливі дієти хочеться далеко не усім. Не біда! Ми знаємо легкі способи позбавлення від зайвих кілограмів
.jpg)
Як режим сну впливає на вашу фігуру
Якщо ви той, хто мало спить, тобто від 5,5 до 6 годин вночі, то згідно з дослідженнями у вас без сумнівів будуть проблеми з втратою ваги. Дослідження, проводилося близько 7 років і в нім брали участь 7022 людини середнього віку. Фінські дос
.jpg)
У який час краще всього їсти, щоб знизити вагу
Те, як і коли ви їсте, може вплинути на ваше здоров'я і на вашу вагу. Перегляньте своє звичне харчування для максимального спалювання жиру і підтримці апетиту "у вузді".
Зіркова дієта від Одрі Хепберн - вічна молодість і краса
Одрі завжди підтримувала себе в прекрасній фізичній формі. Як вона цього досягала? Розглянемо дієту від Одрі Хепберн. Завдяки високому метаболізму і регулярному зайняттю балетом, Одрі Хепберн практично не використала дієт. Їй вистачало н
Очищення організму: новий метод детоксикації
Очищення - це не позбавлення вашого організму їжі і поживних речовин. Навпаки, це прекрасна можливість перебудувати свій курс, залучити до нього цілісні продукти, в їх природному стані. Я строго переконаний в те, що споживання корисних, очи
.jpg)
10 помилок, що заважають схуднути
Ви почуваєте себе в нескінченній боротьбі за те, щоб втиснутися в ту сексуальну сукню, яку колись надівали на вечірнє побачення? Ви в подиві від того, що послідовні дієти і фізичні навантаження принесли набагато менше результату, ніж ви при
Жіночні форми: 6 кращих вправ для вашої фігури
Хочете щоб ваші ніжки виглядали як у найкрасивішої моделі, сідниці були підтягнутими, а груди убивали на повал? Ми покажемо вам 6 вправ, які допоможуть придбати фігуру мрії.