ТОП-7 варіантів розвантажувальних днів
2016-02-25 20:55:55
Питний розвантажувальний день. Звучить екстремально, але все не так погано! Можна пити чай з молоком (без цукру), кефір, компоти (бажано, теж не солодкі), молоко дуже обмежене. У обід можна випити трохи бульйону.
Прекрасно переноситься Фруктовий день. Фрукти це і смачно, і корисно, і добре для шкіри і травлення. Але для розвантажувального дня краще не використовувати банани і виноград. Можна в довільному порядку з'їсти від 1,5 до 2 кг фруктів.
Розвантаження на Кефірі. За день можна випити до 2-х літрів нежирного кефіру. Такий розвантажувальний день добре переноситься, часто використовується саме для схуднення, відгуки про результати самі оптимістичні.
Розвантажувальний день на Білкових продуктах. Впродовж дня можна з'їсти 1-1,5 кг нежирної курки, риби, 2-3 яйця. Ці продукти прекрасно насичують, так що голод майже не відчувається, але ним не варто зловживати і проводити частіше за один раз на тиждень, важко для ШКТ. Добре розгонить метаболізм.
Відмінні результати дає розвантажувальний день Гречаного кефіру. 250 гр. сухої гречки з вечора замочуєте кефіром, за день з'їдаєте, запиваючи кожного разу склянкою кефіру. Можна випити до 1 л кефіру. Голод не відчувається абсолютно, а ось кишківник після такого розвантаження почуває себе прекрасно!
Овочевий день також прекрасне розвантаження. Робите з ранку велику миску салату з капусти, огірків, солодкого перцю, обов'язково більше зелені, приправте все соком лимона і однією столовою ложкою рослинної олії, і їжте увесь день. Якщо сильно дошкуляє голод можна з'їсти два яйця, одне вранці, і одне в обід.
Яблучна моно дієта також принесе користь вашому організму і фігурі. До 2х кг яблук з'їдаєте впродовж дня. Їсти їх можна сирими або запекти, щоб не так сильно дратувати кишечник. Якщо їсти все одно дуже хочеться, додайте ще 250 гр. сиру потягом дня.
Худніть раціонально, будьте красивими і здоровими. Якщо наші поради були для вас корисними, поділіться ними зі своїми друзями.
Нові публікації
-
За 10 років практики я чітко переконався: консервативне лікування каменів у жовчному міхурі дає короткочасний ефект, а камені повертаються з ймовірністю п...
-
Настільні ігри вже давно стали більше, ніж просто розвагою. Вони поєднують у собі елементи навчання, спілкування та розвитку, роблячи кожен вечір цікавим і...
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...