ТОП-7 варіантів розвантажувальних днів

Кожна дівчина, котра контролює свій раціон, читала або чула про необхідність щотижневих розвантажувальних днів. Проводити їх дійсно краще не частіше за один раз в 1-2 тижні, тоді це не позначиться на вашому здоров'ї, а навпаки тільки принесе користь і травленню, і фігурі.

Питний розвантажувальний день. Звучить екстремально, але все не так погано! Можна пити чай з молоком (без цукру), кефір, компоти (бажано, теж не солодкі), молоко дуже обмежене. У обід можна випити трохи бульйону.

Прекрасно переноситься Фруктовий день. Фрукти це і смачно, і корисно, і добре для шкіри і травлення. Але для розвантажувального дня краще не використовувати банани і виноград. Можна в довільному порядку з'їсти від 1,5 до 2 кг фруктів.

Розвантаження на Кефірі. За день можна випити до 2-х літрів нежирного кефіру. Такий розвантажувальний день добре переноситься, часто використовується саме для схуднення, відгуки про результати самі оптимістичні.

Розвантажувальний день на Білкових продуктах. Впродовж дня можна з'їсти 1-1,5 кг нежирної курки, риби, 2-3 яйця. Ці продукти прекрасно насичують, так що голод майже не відчувається, але ним не варто зловживати і проводити частіше за один раз на тиждень, важко для ШКТ. Добре розгонить метаболізм.

Відмінні результати дає розвантажувальний день Гречаного кефіру. 250 гр. сухої гречки з вечора замочуєте кефіром, за день з'їдаєте, запиваючи кожного разу склянкою кефіру. Можна випити до 1 л кефіру. Голод не відчувається абсолютно, а ось кишківник після такого розвантаження почуває себе прекрасно!

Овочевий день також прекрасне розвантаження. Робите з ранку велику миску салату з капусти, огірків, солодкого перцю, обов'язково більше зелені, приправте все соком лимона і однією столовою ложкою рослинної олії, і їжте увесь день. Якщо сильно дошкуляє голод можна з'їсти два яйця, одне вранці, і одне в обід.

Яблучна моно дієта також принесе користь вашому організму і фігурі. До 2х кг яблук з'їдаєте впродовж дня. Їсти їх можна сирими або запекти, щоб не так сильно дратувати кишечник. Якщо їсти все одно дуже хочеться, додайте ще 250 гр. сиру потягом дня.

Худніть раціонально, будьте красивими і здоровими. Якщо наші поради були для вас корисними, поділіться ними зі своїми друзями.