.jpg)
10 порад, як позбавитися від зайвої ваги природним шляхом
Ці рекомендації корисні для людей будь-якого віку і статі. Саме на них грунтовані усі дієти, які дають тривалий ефект без шкоди здоров'ю. У більшості випадків зайва вага
7 корисних властивостей зефіру
Зефір - низькокалорійна солодкість, в якій багато фосфору, заліза і білку. Пастила поживна і корисна. Дієтологи дозволяють з'їдати в день до 30 г пастили. Чим корисний зефір? Який його вплив на людину?
.jpg)
17 секретів і рекомендацій для стрункості
17 рекомендацій за харчування і способу життя, які допоможуть вам стати стрункіше і поліпшити своє самопочуття!
5 причин того, що заважає мати гарний живіт
Прес - одна з найскладніших зон для прокачування. Це пов'язано і з будовою жирової тканини, і з тим, що саме в черевній порожнині знаходиться велика частина органів, яку живіт покликаний захищати від травм. Проте при правильному підході, че
10 причин, чому ви набираєте вагу
Так що ж з набиранням ваги? Немає нічого дивовижного в тому, що ваша вага буде рости у тому випадку, якщо ви почали вживати більше їжі або почали лінуватися в спортзалі. Але як щодо такого варіанту, що ви як і раніше робите все те ж саме,
.jpg)
3 дієві способи схуднення
Основна проблема, яку провокує строга дієта, - те, що з часом організм звикає до того, що отримує мало поживних речовин і переходить в режим "накопичення запасів". Так що після недовгого часу спалювання жиру настає момент, коли будь-які реч
Що б ще з'їсти, щоб схуднути
Деякі продукти мають властивість допомагати швидко худнути і спалювати жир. Це означає, що при вживанні нижчеописаних продуктів ви спалюватимете калорії прямо під час їжі! Одні з цих продуктів мають певні термогенні властивості, інші - певн
.jpg)
Правда і міфи про кубики пресу на животі
Головний міф, що переслідує нас, - це те, що від жиру на животі позбавлять вправи, зокрема, скручування на прес і сітапи. Скільки ми бачили на форумах від людей, котрі худнуть наступні слова: "Зробила 50 скручувань на прес, чекаю, коли жир
.jpg)
5 корисних ласощів безпечних для фігури
Поспішаємо заспокоїти і розповісти про смачні і корисні солодощі. Багато солодощів, якими заповнені прилавки магазинів, викликають сумнів в їх якості. Але що ж робити, якщо солодкого дуже хочеться? Вибирай корисні солодощі, які не завдад
.jpg)
ТОП-15 способів менше їсти
Між переїданням і недоїданням є золота середина, коли можна їсти досить і не випробовувати ніяких незручностей. Якщо це до того ж правильне харчування, то легко можна досягти мети схуднути. Ці 15 розумних порад допоможуть вам їсти менше, як
Чому не вдається скинути зайву вагу: 10 головних помилок
Ось весна вже вступає у свої права, тепер теплий і затишний одяг вже не приховає зайвих сантиметрів, які утворилися в проблемних зонах за період холодів. Що ж зробити, щоб змусити ці надмірності покинути Ваше тіло і залишити тільки красиві,
6 причин на користь ранкової гімнастики
Виконувати прості ранкові вправи слід не лише дівчатам, щоб добитися стрункого тіла, але і чоловікам. Користь уранішньої зарядки не лише в тому, щоб накачати тіло або схуднути, а щоб поліпшити самопочуття і оздоровити організм. Зарядка пози
Необхідно пити більше води, щоб схуднути
Усі навкруги твердять, що треба пити більше води, причому саме чистої негазованої води, а не, приміром, сподіваюся, газована вода або чогось ще. Два літри води - це необхідний мінімум, про який говорять дієтологи, але насправді мало хто зам
.jpg)
Втрачаємо вагу без голодування: продукти, від яких худнеш
При складанні плану харчуання, спрямованого на зниження ваги, необхідно знати відсоток змісту вуглеводів у вживаних продуктах. Максимальний ефект при схудненні дає використання низьковуглеводного і низькокалорійного раціону харчування. При