Дослідження показують: спортивне харчування призводить до анорексії
Як показали останні дослідження, далеко не усі продукти, які рекламуються, як корисні і правильні, насправді є такими. Так, наприклад, усім відоме спортивне харчування мо
Що зробити ввечері, щоб стати стрункіше вранці
Давно доведено, що чим менше ми спимо, тим більше їмо. Людина, яка постійно недосипає, отримує приблизно на 45 відсотків калорій більше, ніж треба. Поганий нічний сон винен в тому, що гормони голоду і насичення лептин і грелин робляться неп
.jpg)
5 принципів правильного схуднення
Сьогодні все більше і більше людей прагне добре виглядати. Адже презентабельний зовнішній вигляд - це запорука успішної кар'єри і вдалих взаємовідносин з протилежною статтю, повага друзів і колег. Проте трапляється і так, що перешкодою до ц
.jpg)
7 простих правил для стрункої фігури
Немає такої жінки, яка не хотіла б бути красивою і привабливою. Тому практично більшість жінок намагаються усіма методами досягти бажаного. Але, як виявляється, є і легші шляхи добитися краси свого тіла.
.jpg)
10 речей, які заважають вам схуднути
Схуднення легко дається далеко не кожній людині. Деякі люди роками ніяк не можуть реалізувати свою заповітну мрію, хоча і докладають до цього чималих зусиль. Давайте спробуємо розібратися, що може заважати ефективному схудненню, щоб прибрат
5 найпоширеніших міфів про втрату ваги
Про схуднення написана вже не одна тисяча різноманітних книг і статей. Фахівці рекомендують одну дієту за іншою, розписуючи переваги кожної з них. Але і досі ця тема овіяна безліччю міфів, які не відповідають дійсності. Тому настав час спро
Середземноморська дієта проти раку
Те, що харчування і стиль життя чинить великий вплив на здоров'я відомо давно. Черговим підтвердженням цьому стало нове дослідження італійських учених, опубліковане в популярному журналі British Journal of Cancer. Фахівці з Міланського Н
2.jpg)
10 вправ, що спалюють калорії краще за біг
Як спалити більше калорій? Бігати, бігати і нічого, окрім бігати, вірно? Насправді ні. Хоча сам по собі біг дійсно примушує нашу піч добре працювати, існують ефективніші альтернативні методи.
13 продуктів, що допомагають швидко скинути вагу
Згідно розробленій дієті для плоского живота, від боків, що звисають можна позбавитися, якщо їсти їжу, багату "корисними" жирами. А в нещодавно випущеному "дієтичному дайджесті" Ліз описує компоненти, які (при достатній руховій активності)
.jpg)
Сім розповсюджених помилок при схудненні
Фреш, безумовно, корисний, але свіжі фрукти все-таки прийнятніше. Соки, особливо без м'якуша, містять стільки ж цукру і калорій, скільки солодка газована вода. Спочатку вони різко підвищують, а через короткий час знижують рівень цукру в кро
.jpg)
Їжа і настрій - порочний круг, небезпечний для здоров'я
Останнім часом все частіше в мережі попадаються публікації, що описують нібито проведені ученими дослідження, що свідчать про те, що певна їжа допомагає регулювати настрій. Науковість таких статей можна поставити під сумнів - швидше в них м
7 міфів про їжу і схуднення
Жир і калорії - це різні речі. У знежирені продукти часто кладуть більше цукру, щоб зберегти приємний смак. Але навіть на низькокалорійні продукти не треба налягати. Знежирене печиво має на 10 відсотків менше калорій, ніж звичайне. Але, заб
.jpg)
Дослідження: екзотична їжа врятує від ожиріння
Чи існує зв'язок між гастрономічними пристрастями і вагою людини? На це цікаве питання намагаються відповісти багато вчених і дієтологи. Помічено, що жінки, котрі мешкають в екзотичних країнах відрізняються стрункістю і красою. Дослідження,
Особлива дієта для офісних працівників
Схуднути, сидячи цілий день за офісним столом, непросто: однією розумовою діяльністю і пересуванням комп'ютерної мишки не компенсувати споживані за день калорії.