Как после праздников восстановить свой идеальный вес
Во время праздников нарушается привычный ритм питания: в эти дни мы едим больше и чаще, и кушаем калорийные салаты, много картофеля, мясные блюда, выпечку. И, как правило
Зима в разгаре: учимся кататься на коньках и лыжах
С каждым годом все больше зимние виды спорта – катание на коньках и лыжах приобретают больше почитательниц. Они становятся доступнее для любителей, которые хотят ощутить легкое скольжение по льду или захватывающий спуск по лыжной трассе. Чт
Приходим в форму после праздников
Все мы понимаем, сколько жира успевает пристроиться на боках вместе с высококалорийными салатиками, горячими бутербродами и десертиками. Теперь пора «расплачиваться» за съеденное – время для диеты. Какие диеты популярны среди экс-снегурочек
Похудеть к Новому году? Легко!
Близится год, новый, уже четырнадцатый в этом веке и, если вы еще не в курсе, его символом бдительные китайцы когда-то назначили змею. Длинную и тощую. Стыдно прямо-таки праздник длинной и худой змеи отмечать с лишним весом, да же? Будем го
Зимняя эстафета
Наскучили тренировки в фитнес-клубе? Тогда выходите во двор или поезжайте за город, а там резвитесь от души! Играйте в снежки, катайтесь на санках или просто гуляйте. Что может быть полезнее для здоровья, чем физические упражнения в сочета
Пляжный сезон открыт: займи активную позицию!
А ты уже купила билет в лето? Торопись, этот сезон такой счастливый, но, к сожалению, такой мимолетный. Надо успеть покрасоваться в новом красивом купальнике, короткой юбочке или шортиках. И чтобы чувствовать себя настоящей королевой пляжа,
Летние фруктовые диеты
Летом наступает пора свежих фруктов и в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут оздоровиться и заметно похудеть. Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукт
Воды мне, воды или Как питаться в летний зной
В жаркую погоду не хочется много кушать, хочется много пить… График питания нарушается, с утра аппетита нет, а вечером мы поглощаем калорийные продукты – пирожные, солености, мясные блюда, а потом виним себя, что не удается оставаться строй
Витаминная летняя диета
Летом появляется множество свежих овощей, ягод и растительных продуктов, богатых витаминами, составляющих основу летней диеты. Это прекрасная возможность за короткое время стать стройной, оздоровить организм, но более эффективный будет резу
Летние блиц-диеты
Лето красное уже во всю идет. Город пестрит оголенными плечами и ногами, девушки дефилируют в откровенно открытых нарядах и купальниках… А вы еще не успели привести себя в форму за весенний период? Не беда! Сбросить лишние пару-тройку килог
Эстафета совершенства к пляжному сезону
Вот и наступило лето, время отпусков, когда хочется надеть лучшие наряды и роскошные купальники, чтобы поразить своей красотой. Ты чувствуешь себя неуверенно, когда меряешь летние вещи и с ужасом осознаешь, что молния на любимом платье не с
Возьми вес в свои руки! ТЕЛОпортация к лету
Сколько раз ты говорила себе: «Все, с понедельника начинаю новую жизнь: заканчиваю есть на ночь и делаю зарядку по утрам»? Но зачастую все наши обещания разбивались о новогодние праздники, выходные с друзьями и тортики на работе. И даже при
Как правильно похудеть
Самый первый и правильный ответ на вопрос «Как похудеть?» один: постепенно. Почему не стоит худеть быстро? Нет, не только потому, что это труднодостижимо – это еще и неэффективно, некрасиво и попросту вредно! Но давайте по порядку, что и к
Хит весны для стройности - разгрузочные дни!
Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни! При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы, привычки, однако начинать разгрузку организма лучше