Основы читинга или едим и худеем!
Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие (хотя в жизни
Фитнес от солдата Джейн
Солдат Джейн возвращается. Фитнес-инструкторы придумали, как заставить нас полностью выкладываться на тренировках. Для этого нужно превратить спортклуб в полигон. Хотите идеальную фигуру? Тогда шагом марш и слушай мою команду!
Как вернуть форму после родов
Самая распространенная ошибка во время беременности – это есть буквально за двоих. Да еще и токсикоз тут же – настроение скачет, как стрелка на весах, и поднимаем мы его, естественно, всякими капризами: то огурчиками солеными, то сальцем, т
Стройность с морским характером
В поисках идей весенней «разгрузки» обратите внимание на морскую диету, самую модную и полезную в этом сезоне. Согласно новым исследованиям американцев популярность диет падает. В то же время все больше людей стремится правильно питаться. П
Йога - зарядка для всех поколений
Этот вид занятий ассоциируется с образом гибкого человека, способного творить над своим телом необычные действия. Йоги физически крепкие, выносливы и всегда в хорошем расположении духа. Йогов считают из-за их достижений физического и душевн
Гимнастика Тайбо. Учимся преодолевать напряжение
Современная женщина не стоит на месте, она всегда в поиске "истины". Чтобы быть в форме, быть успешной и всегда в хорошем настроении, важно сделать правильный выбор в отношении физической разгрузки. Один из популярных способов усовершенств
Дарума тайсо - гимнастика для здоровья
Оказывается движения нашего тела это не только «механизм», а путь к здоровью. Кто не хочет познать всю целебную силу собственного организма? Испокон веков люди стремятся к совершенству. В Европе во многих спортивных клубах практикуют гимна
Dance, dance. Худеем под ритмы музыки
Как бы ни утешали себя толстушки тем, что «хорошего человека должно быть много», в моде по-прежнему здоровая стройность, подтянутость, активность и оптимизм. А разве можно оставаться оптимисткой, когда сидишь на супердиете с жесткими ограни
Водные процедуры в борьбе за стройность
Как хочется иметь подтянутую стройную фигуру. Нам иногда кажется, что даже жизнь от этого может измениться и, конечно же, в лучшую сторону. Доставит удовольствие отражение в зеркале, появится вкус к жизни. Мы мучаем себя жесткими диетами, д
Фитнес-бар: место встречи для фигуры
Что такое фитнес-бар? Для начала – место, где можно отдохнуть после активной тренировки. Посидеть в уютной обстановке, расслабить натруженные мышцы. Или, наоборот, настроиться на рабоче-прыгающий лад перед занятием. В общем, место во всех о
Железная леди. Все о силовых тренировках
Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность? При словах «тренажер», «гантели», «штанга» м
Худеем на бегу: где, как и в чем бежать от килограммов
Бег – это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой (все наши предки бегали то от динозавра, то за мамонтом). Посему немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Благодаря
Стройная фигура к пляжному сезону
До лета осталось всего-то - ничего. И как хочется, чтобы вес, подобно снегу, взял да и растаял к пляжному сезону! Как сбросить то, что «отложилось» за зиму – и желательно не голодая и не спеша? В ожидании лета можно попробовать низкосолевую
Мифы о сладкой жизни
От сахара портятся зубы, появляются прыщи и «пояс достатка» на талии, прибавляются килограммы. Так что же теперь – совсем отказаться от шоколада-эскимо-халвы-бабушкиного варенья? Нужно ли идти на такие радикальные меры? И не сильно ли преув