10 продуктов сентября, которые помогают похудеть
2015-09-05 12:21:46
Не стоит грустить, что лето прошло, т.к. оно дарует богатый и весьма полезный урожай. При этом есть часть вкусных, а также полезных продуктов, которые помогают стабилизировать и даже снизить вес.
1. Арбуз
Эта полосатая ягода - отличная кладовая магния. А учитывая, что 80% людей, мучающихся избыточным весом, испытывают недостаток данного элемента. Подобный недостаток в магнии появляется у людей часто употребляющих сладкие сок и газировку, пакетированный сок. Систематически кушает тортики, разнообразные пирожные, сырую колбасу и прочую технологически обработанную еду. При этом 150г. арбуза погашает суточную нужду организма в магнии.
2. Помидоры
Салат, приготовленный из помидоров - одно из основных блюд конца лета, начала осени. Овощь содержит ликопин, который является самым мощным антиоксидантом.
3. Яблоки
Основной наиболее ценный элемент яблок - пектин. Это сорбент способствующий выводить из тела различные соли, радионуклиды, а также вредные продукты после распада жиров.
4. Грибы
Помимо белка, всевозможных витаминов и различных микроэлементов - в них содержится большое количество витамина D, который организм способен получить лишь 2-мя способами: побыв на солнце или из продуктов питания. И если основную часть лета вам пришлось пробыть в душном офисе фирмы, то возместить недостаток витамина помогут разноплановые блюда с грибами. В результате это поможет поддержать нужный уровень кальция и фосфатов, что укрепляет кости и ногти.
5. Лесные ягоды
Такие ягоды, как черника, клюква и брусника весьма полезны и вкусны. Кушая их в конце лета и до самой зимы - можно позабыть о простудных заболеваниях, хандре, усталости и даже депрессии.
6. Мед
Об уникальных свойствах меда известно давно, также он является одним из наилучших антисептиков (свойство достигается благодаря фитонцидам). Также он помогает быстрому восстановлению тканей, в результате чего так важен в поддержания организма здоровым. В сутки достаточно 1 чайной ложки.
7. Шпинат
Это растение весьма малокалорийно - в 100г шпината всего лишь 22ккал. А листья содержат множество витаминов группы В, A, С, РР, Р, D2, Е, К и разнообразные минералы. При этом он крайне ценен за хорошее содержание в его листьях белка.
Отметим, что продукты, имеющие в своем составе значительное количество белка (горох, фасоль и шпинат) усиливают обмен веществ, а также стимулируют общий процесс похудения.
8. Орехи
По своей специфике - орехи отлично утоляют аппетит, обогащают организм полиненасыщенными кислотами, такими как омега-3, снижают вероятность глюконеогенеза - реорганизацию мышечной ткани во время похудения.
Но за место арахиса, который в действительности является не орехом, а бобом, отдавайте предпочтение фундуку, миндалю, а также грецким или кедровым орешкам.
9. Облепиха
Плоды облепихи насыщены каротиноидами и флавоноидами, которые нормализуют и активизируют выделение оксида азота, в результате чего повышается восприимчивость организма к инсулину, а также способствует процессам сжигания излишнего веса.
10. Мак
Он благоприятно воздействует на ЖКТ, имеет противогрибковое. Также маковые семена поддерживают нервную систему (имеют успокоительный эффект) и помогают в борьбе с бессонницей.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.