10 причин, чому ви набираєте вагу

Немає нічого дивовижного в тому, що ваша вага буде рости у тому випадку, якщо ви почали вживати більше їжі або почали лінуватися в спортзалі. Але як щодо такого варіанту, що ви як і раніше робите все те ж саме, але цифри на вагах неухильно йдуть вгору? Щоб розібратися в цій проблемі, давайте трохи глибше поглянемо на цю проблему.

Недолік сну

Є дві основні проблеми, пов'язані з недоліком сну, набиранням ваги і роботою. Перша з них більшою мірою інтуїтивна, і полягає вона в наступному: якщо ви продовжуєте працювати пізно вночі, зростає вірогідність того, що ви все-таки зірветеся чого-небудь та перекусити, що власне і збільшить кількість споживаних вами калорій. Інша ж причина пов'язана більше з біохімією вашого організму. Якщо вам сон порушений, то міняється ваш гормональний рівень, що призводить до збільшення відчуття голоду і апетиту, а отже, ви вже себе не почуватимете ситим після поїдання стандартної порції їжі.

Стрес

Коли вимоги життя стають надмірно великими, наш організм може впасти в стан стресу, внаслідок чого він почне виробляти кортизол, стресовий гормон, який істотно посилює апетит. В цей час ви можете легко зірватися і почати їсти висококалорійні продукти, щоб заглушити в собі відчуття голоду. Таке поєднання чинників є ідеальним для набирання ваги, так що будьте уважні до своїх почуттів і відчуттів.

Антидепресанти

Неприємний побічний ефект при тривалому прийомі антидепресантів - істотний набір ваги. Цей побічний ефект, за статистикою, випробовують близько 25% відсотків людей, котрі приймають такі препарати. Якщо ви помітили за собою різке підвищення ваги при прийомі цих засобів, поговоріть з лікарем про перехід на інші ліки, які не чинитимуть на вас такий істотний ефект. Але зверніть увагу, що набирання ваги може бути викликане не лише дією препарату. Іноді люди починають набирати вагу тому, що починають почувати себе краще, а отже, їх апетит стає краще і вони їдять більше.

Стероїди

Протизапальні стероїдні препарати сумно відомі тим, що викликають різке збільшення ваги. Причина - утримання рідини в організмі і підвищення апетиту. І хоча збільшення ваги є звичним явищем, міра збільшення його може коливатися в серйозних межах залежно від вживаного препарату, дози і часу його використання. Ще один побічний ефект від прийому таких препаратів - перерозподіл жиру, який може бути помітний на обличчі, в області шиї і живота.

Інші препарати, що призводять до збільшення ваги

Далі будуть перераховані деякі препарати, які у більшості випадків призводять до набирання ваги. До них можна віднести антипсихотичні препарати (для лікування афективних розладів (шизофренія і біполярні розлади)), препарати для лікування мігрені, високого кров'яного тиску і діабету. Пропрацюйте цю проблему з вашим доктором, щоб знайти ліки, які допомагають вам і не викликають неприємних побічних ефектів.

Не наплутайте з пігулками

Усупереч поширеній думці, комбінація протизаплідних пігулок, таких як естроген і прогестин, не викликає спонтанного набору ваги. Іноді таке може спостерігатися, але швидше пов'язано з набором рідини організмом і має короткострокову перспективу. Якщо ви все ж стурбовані цим фактом, можете детально обговорити це з вашим лікарем.

Гіпотиреоз щитовидної залози

Якщо ваша щитовидна залоза (має форму метелика і знаходиться в передній частині шиї) не виробляє досить гормону, то ви ймовірно переживатимете почуття втоми, слабкості, холоду і так далі. Без достатньої кількості цього гормону сповільнюватиметься і метаболізм, що у свою чергу і приведе до набирання ваги. Навіть функціонування цієї залози на нижньому рівні може все ще привести до таких наслідків. Якщо ви відчуваєте що потребуєте лікування гіпотиреозу, то ваш вихід - прийом спеціальних ліків, які допоможуть перемогти вам цю проблему. Зверніться до ендокринолога, і заразом перевірте свій організм на інші гормональні порушення, такі як хвороба Аддісона.

Не виніть менопаузи

Не виніть ваші менопаузи і зниження рівня гормону естрогену у вашому наборі ваги. Швидше за все це може статися через те, що з часом ваш організм слабшає, а отже зменшується і метаболізм, знижується кількість спалюваних калорій. Якщо додати до цього і поступове зниження фізичної активності, то ви і отримаєте причину вашої повноти.

Синдром Кушинга

Збільшення ваги є загальним симптомом синдрому Кушинга - стан, в якому ви піддаєтеся дії занадто великої кількості гормону кортизолу, який, у свою чергу викликає збільшення ваги і деякі інші порушення в організмі. Цей синдром може виникнути, якщо ви вживаєте ліки для лікування астми, артриту або вовчаку. Це може статися і у тому випадку, якщо ваші надниркові залози роблять надто багато цього гормону. Іноді причина цього - пухлина.

Синдром полікистозних яєчників

Цей синдром - поширена гормональна проблема у жінок дітородного віку, при якій навкруги яєчників росте велика кількість дрібних кіст, що призводить до дисбалансу гормонів, що впливають на менструальний цикл жінки. Як наслідок - зростання волосся на тілі жінки і розвиток акне. При такому розкладі подій жінки стають стійкими до інсуліну і починають набирати вагу, при цьому він збиратиметься навколо живота.

Ви кинули палити

Спостереження показала, що люди, котрі кинули палити набирают біля 4 кілограмів ваги. Чому ж це відбувається?

Головних причин декілька:

З відсутністю нікотину ви можете почувати себе голоднішим, а отже можете їсти більше;

Ваш метаболізм може знизитися;

Ви почнете споживати більше їжі з високим вмістом жирів, цукрів, почнете вживати алкоголь.

Правило №1:

Ні за яких обставин не припиняйте прийом прописаних вам препаратів. Зробити це можна тільки після консультації з лікарем. Зрозумійте такий підхід збереже ваше здоров'я.

Правило №2

Не порівнюйте поведінку свого організму з організмами інших людей, котрі приймають ті ж самі препарати. Усі люди унікальні, і на кожного з них окремий препарат діє інакше. Навіть якщо комусь вдалося скинути вагу, використовуючи ці пігулки, це зовсім не означає, що у вас вийде виконати те ж саме.

Правило №3

Не будьте сором'язливі через вашу вагу, тим більше, якщо вона викликана затримкою води у вашому організмі. Як тільки ви закінчите прийом препарату або візьмете своє захворювання під контроль, набряклість викликана рідиною зійде.

Правило №4

Порадьтеся з вашим лікарем про зміну вживаного вами препарату. У більшості випадків, він зможе замінити ваш препарат на аналогічний, такий, що не викликає таких побічних ефектів.