8 правил помогут не заболеть зимой
Зима - это такой период, когда организм менее всего защищен от нападения инфекций. Самое главное это ноги. Их нужно всегда держать в тепле. А для этого естественно необ
Почему здоровый сон возможен только в темноте
Веками люди жили и работали согласно природным суткам. Просыпались с первыми лучами солнца, а ложились с наступлением ночи, когда на землю опускалась темнота. Длина рабочего дня тоже регламентировалась световым днем. Вся жизнедеятельность ч
6 правил идеальной утренной зарядки
Зарядка для ребенка не только полезна, но просто необходима. Школьнику она помогает быть собранным и внимательным на протяжении учебного дня. А более младшим детям нужно высвобождать их неуемную энергию и привыкать начинать свой день бодро,
Как вернуть здоровый сон
Полноценный здоровый сон имеет ключевое значение для укрепления иммунитета. Отдохнув, человек ощущает улучшение аппетита и эмоционального настроения. В случае же резкого изменения распорядка дня или слишком продолжительного бодрствования но
Эфирные масла и их биоэнергетические свойства
Давно не секрет, что эфирные масла приносят пользу организму человека: повышают иммунитет, приводят в тонус кожу, восстанавливают структуру волос, ногтей, расслабляют возбужденную нервную систему или наоборот тонизируют и настраивают на раб
Онихофагия: избавляемся от привычки грызть ногти
Как было уже сказано тысячи раз, прежде чем с чем-то бороться, нужно разобраться в причинах появления проблемы. В случае с проблемой обгрызания ногтей, необходимо рассмотреть все возможные причины, которые могут повлечь за собой развити
Преимущество индивидуального медицинского страхования
О состоянии отечественного здравоохранения можно долго рассказывать, но эту проблему невозможно решить одним росчерком пера министра или даже огромными финансовыми влияниями. По заявлению министра здравоохранения Украины, в ближайшее время
Чистая вода – здоровая семья: как я выбирал фильтр для воды
На просторах интернета часто встречаются публикации о норме употребления воды взрослому человеку, в зависимости от времени года, возраста и даже типа телосложения. Но мало кто пишет о том какую воду нужно пить, ведь от качества этой животво
Бессонница – враг современного общества
Сон - это сложный малоисследованный механизм человеческого организма. Изучают сон и сновидения несколько столетий, но никакой конкретики об этом до сих пор нет. Установлено только то, что крепкий сон необходим организму для нормального суще
Какие витамины нужно принимать при беременности
Приходя на первый прием по беременности к врачу, женщина, как правило, получает от него список того, что ей необходимо принимать, практически всегда в этом списке присутствуют специальные витамины для тех, кто готовится в ближайшее время ст
Как избавиться от постоянной усталости
Большинство людей в современном мире чувствуют усталость уже к середине рабочего дня. А случается даже так, что человек просыпается утром уже усталым. В чем причина таких ситуаций? Во всем виноваты ритм и суета современного мира. Человек бы
Осенний детокс: генеральная уборка в организме
Чистка организма также необходима как уборка квартиры. Вам не комфортно в беспорядке, а каково вашим зашлакованным органам? Чистка организма – это не дань моде, не престижное явление или прерогатива сильных мира сего. Регулярное очищение вн
Сколько должен спать человек: определяем норму сна
Сон очень важен для восстановления организма. В эпоху развитой урбанизации и техногенной среды около 50% людей жалуются на различные нарушения сна. Диагноз «бессонница» ставится в том случае, когда такие нарушения беспокоят человека на прот
Как сахар разрушает ваше здоровье
Потребление большого количества сахара приводит к увеличению потребления жиров. Это объясняется тем, что жиры делают сладкие продукты более привлекательными на вкус по сравнению, например, с обычными сахарными леденцами.