![Что такое пилатес?](/datas/img/d/1/pilates01.jpg)
Что такое пилатес?
Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не
![Метод питания Мишеля Монтиньяка](/datas/img/d/2/mantinyak_06.jpg)
Метод питания Мишеля Монтиньяка
Метод питания, разработанный французским диетологом Мишелем Монтиньяком - это метод, который рекомендуется использовать всю жизнь. Состоит он из двух фаз. Цель первой фазы - очищение организма и, если требуется, снижение веса; вторая фаза -
![Бросаем курить без ущерба для фигуры](/datas/img/d/1/cigarette01.jpg)
Бросаем курить без ущерба для фигуры
Вопреки существующему мнению, статистика утверждает, что далеко не все женщины, бросившие курить, прибавляют в весе. Обычно масса тела увеличивается незначительно, но и это приносит много ограничений. Если внимательно проследить за тем, как
![Преимущества аквааэробики](/datas/img/d/2/woman_water_06.gif)
Преимущества аквааэробики
При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. При выполнении прыжков удары, которым подве
![Французская диета](/datas/img/d/2/fruit_diet_06.gif)
Французская диета
Французская диета разработана французскими специалистами. Она рассчитана на 14 дней. Авторы данной диеты обещают, что результатом станут 7-8 потерянных килограмм. Во время диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь. В обязательном поряд
![Таблица калорийности продуктов](/datas/img/d/1/calculator_vegetables_06.jpg)
Таблица калорийности продуктов
Для того, чтобы правильно организовать свое питание, важно знать состав и калорийность употребляемых продуктов. Более того, использование многих диет, многих методик питания подразумевает весьма тщательные подсчеты количества съеденных жиро
![Основные принципы кремлевской диеты](/datas/img/d/1/telo01.jpg)
Основные принципы кремлевской диеты
Главный принцип кремлевской диеты заключается в следующем: всем продуктам питания в таблице диеты присвоено определенное количество условных единиц. Самым привлекательным в диете является отсутствие всяких запретов на потребление мяса, рыбы
![Пляжная гимнастика](/datas/img/d/1/beach01.jpg)
Пляжная гимнастика
Можно лежать и греться на солнышке неподвижно, а можно заняться своим телом, то есть гимнастикой на пляже. Но какие же упражнения можно выполнять, не привлекая к себе внимания?! Вот, например, упражнение для рук.
![Как честно обмануть аппетит](/datas/img/d/1/appetite01.jpg)
Как честно обмануть аппетит
Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать? После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: "Сыт ли я" ? - отвечайте только через двадцать минут после еды. Удовлетво
![Шведская диета](/datas/img/d/1/diet03.jpg)
Шведская диета
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания уделя
![Красивая грудь - это просто!](/datas/img/d/1/breast02.jpg)
Красивая грудь - это просто!
Хорошо тренированные мышцы груди дают в основном эстетический эффект. Однако у женщин они могут замедлить появление состояния дряблости и опущенности молочных желёз. Чтобы сохранить мышцы груди упругими и придать ей более красивую форму нео
![Радикальный метод похудения](/datas/img/d/1/diet07.jpg)
Радикальный метод похудения
Устали от борьбы с лишними килограммами? Надоело сидеть на диетах, которые приносят только чувство неудовлетворенности внешним видом, что Вы видите в зеркале? Тогда радикальная диета – для Вас!
![Что съесть, чтоб похудеть?](/datas/img/d/1/food02.jpg)
Что съесть, чтоб похудеть?
Существуют продукты, которые не только не добавляют нам лишних килограммов, но и помогают оставаться всегда в одном и том же весе, а то и сжигают лишние, накопленные жиры.
![Если нужно быстро похудеть...](/datas/img/d/1/fatwoman01.jpg)
Если нужно быстро похудеть...
Если вам нужно быстро похудеть, у вас важное событие и вы хотите быть в форме, то советы, которые представлены в этой статье помогут вам в этом. Одно "но" - этими советами нельзя пользоваться постоянно.