9 правил эффективного фитнеса
Основная цель фитнеса - это здоровый образ жизни, здесь совершенно не нужно показывать высокие спортивные достижения и бить рекорды. Человеку индивидуально подбирается пл
6 мифов и заблуждений о женском бодибилдинге
Многие девушки страшатся даже слова бодибилдинг, считая его уделом больших и сильных мужчин. И, конечно же, они не правы - вот уже много лет женщины занимаются наравне с мужчинами, участвуют в соревнованиях и получают награды.
Качаем пресс правильно
Существует несколько подходов к тренировке пресса. Те или иные упражнения выполняются в зависимости от физической подготовки и телосложения человека. Людям с отсутствием подготовки и большим весом, рекомендуются неполные подъемы тела леж
L-карнитин - хорошее самочувствие
Наверняка, когда у вас сильно болит голова или же все валится из рук или же просто резкий и сильный упадок сил и депрессия вы задумывались о том, что было бы прекрасно, если бы вы владели информацией, которая позволила бы вам всегда в любой
Стретчинг или йога, как вид спортивных тренировок
Неотъемлемой составляющей правильного и гармоничного физического развития человека, является хорошая гибкость. Стретчинг или йога — это сочетание правильного дыхания с плавностью и сосредоточенностью при выполнении упражнений.
Коррекция ягодиц: rак правильно качать попу
Красивая попа - какая она? Конечно же, круглая, подтянутая, аппетитная. Большая она будет или маленькая - дело вкуса, но ясно одно: попа должна быть аккуратной, упругой и круглой. Вот только, природа не всех наградила развитыми ягодицами, п
Можно ли увеличить грудь с помощью упражнений
Наша грудь состоит из молочной железы, жировой ткани и выводных протоков, а уже за ними идет большая грудная мышца, прокачка которой мало влияет на саму грудь. Мы не можем накачать жир! Единственное что мы можем, это подкачать большую грудн
С препаратом Андриол тренировки становятся эффективнее
В современном мире всё большее количество людей приходят к выводу, что заниматься спортом определенно нужно, так как иначе современный стиль жизни не оставит шансов хорошо выглядеть, ведь сидячая работа и низкое качество продуктов медленно,
3 эффективных упражнения для сжигания ушек на бедрах
Бока бедер в области галифе у женщин часто подвергаются образованию жировых отложений. Главная причина: малоподвижный образ жизни, переплетающийся с неправильным питанием. Хотя виной тому могут быть и другие причины, например гормональные с
Советы по покупке женской спортивной обуви
Мы не можем отрицать того факта, что наш образ жизни стал слишком требовательным и порой загруженным настолько, что мы забываем позаботиться о себе. Хотя некоторые люди по-прежнему способны соблюдать здоровый образ жизни, но другим это не п
Контроль сахара в крови: 7 аэробных упражнений для диабетиков
Регулярные физические упражнения, особенно важны для диабетика. Физические упражнения помогают контролировать количество сахара в крови и повышают уровень ЛПВП (невредного холестерина). Они также сжигают лишние калории и жир, чтобы добиться
Что такое кроссфит и чем он полезен для женщин
Одним из самых популярных трендов этого года является увеличение доли женской аудитории во многих популярных фитнес-клубах. Причем если мужчины предпочитают силовые тренировки, то женщины останавливают свой выбор на групповых тренировках с
Провирон: достойная концовка курса для достойных спортсменов
Безусловно, разделить всех, кто занимается тем или иным спортом, на несколько условных групп. И речь здесь идёт вовсе не о том, чтобы разделять их согласно видам спорта, которыми они занимаются, или времени, которое они уже провели в том ил
Персональный тренер спасёт от спортивных разочарований и неудач
Посещать тренажёрный зал или не посещать? Становиться гораздо лучше и внешне и духовно или оставить всё так, как задумала для каждого природа, оставив целиком развитие своей внешней оболочки естественному и неуправляемому развитию? Ответы н