Налагоджуємо харчування при грудному вигодовуванні
2017-03-04 21:37:26
З появою малюка мамам дуже важливо стежити за своїм раціоном, щоб з молоком матері дитина могла отримати тільки корисні речовини. Закласти міцний фундамент здоров'я дитини - мамина робота: головне - не зашкодити.
Харчуваня мами
У перші тижні після народження, малюкові надзвичайно складно підлаштуватися під незнайомі і незвичні йому умови: самостійне дихання, харчування. Саме тому дуже важливо налагодити раціон при грудному вигодовуванні таким чином, щоб мінімізувати попадання агресивних компонентів в організм новонародженого. Але навіть виконуючи усі приписи фахівців в цей час неможливо уникнути кольок, проносу і газів - так організм дитини адаптується до нового середовища.
Кожна дитина - індивідуальна, тому кожен по-своєму реагує на той або інший продукт. Так, за допомогою щоденника харчування можна відстежити, як і на що реагує малюк.
Ні для кого не секрет, що існують переліки продуктів, рекомендованих фахівцями, і переліки заборонених продуктів в період грудного вигодовування.
Рекомендовані продукти:
Термооброблені овочі: варені, запечені, тушковані. Фреш - тільки через три місяці, потім - свіжі овочі.Деякі фрукти: печені яблука без шкірки, банани. Не можна: виноград, полуницю, малину, цитрусові, авокадо.
Будь-які каші: повільні вуглеводи забезпечать почуття ситості, крім того, вони забезпечать комфортне травлення. Не можна споживати сухі каші для запарювання кип'яченою водою.
- Перші блюдастрави
- Нежирне м'ясо
- Сирна продукцію
- Ряжанка, йогурт, сир, кисле молоко
- Риба: відварена (морська / річкова), або приготована за допомогою запікання
- Яйца (у помірній кількості)
- Хліб з висівками
- Замість солодощів - сушки, бісквіт і сухофрукти, мармелад і пастила, або зефір
- Олія (рослинне і вершкове)
- Рідина: неміцні чаї, кава, вода без газу, компоти, трави (наприклад, материнка)
- Лактогонный чай
Через місяць допускається введення продуктів : варення, горіхи, сметана і навіть борщ.
Після шести місяців можна: мед, морепродукти, бобові, фрукти і овочі по сезону, макаронні вироби.
Не рекомендовані продукти
Важливо знать, що є під час грудного годування не можна:
- Шоколад
- Алкоголь
- Міцний чай / кава
- Вода з газом
- Гострі продукти
- Копченина: ковбаса, риба, м'ясо
- Екзотичні фрукти
- Квашена капуста
- Сири: адигейський, бринза
- Сосиски і шинка
Уважне відношення до харччування мами і малюка - запорука щасливої і здорової сім'ї.
Нові публікації
-
На сучасному етапі розвитку медицини, багато онкологічних захворювань стали повністю виліковуватися або доходити до стадії стійкої ремісії. Незважаючи на ц...
-
Споглядання живого вогню дійсно зачаровує, умиротворяє і дозволяє непомітно скоротати час. Чи варто говорити про те, наскільки затишніше і комфортніше стає...
-
Викривлення перегородки носа - це порушення форми анатомічної структури, що ділить порожнину носа на праву і ліву половини. Це проблема, що досить часто з...
-
День, коли хлопець пропонує статі свої дівчині нареченою – особливий і дуже важливий у їхньому житті. Здавна прийнято, що чоловіки своїм коханим на знак се...
-
Від дитячої піжами залежить багато - наскільки охоче малюк буде переходити до сну, комфортно себе почувати вночі і в перші години після пробудження. Щоб за...
-
Захист вікон від сонячних променів дуже важливий, оскільки зайве освітлення створює дискомфорт та іноді може сильно заважати. Особливо, якщо хочеться подив...
-
Кросівки - практичне і зручне взуття. Вони можуть мати високу, низьку посадку, рельєфну або плоску підошву, бути з амортизацією або без неї. Відмінностей в...
-
Одно з найважливіших придбань після народження дитини - це ліжечко для крихітки. Мами можуть годинником ходити і розглядати колиски і люльки, підбирати пос...
-
Парову баню активно відвідували ще жителі Давньої Греції. Процедура, що сприяє очищенню і релаксації стає все більш популярною в наші часи. ...
-
Хоча сьогодні багатьом доводиться відвідувати уролога, далеко не всі знають, чим саме він займається і що лікує. ...