Фітнес
5 правил безпечних зайнять бігом в зимовий час

5 правил безпечних зайнять бігом в зимовий час

Зимова погода далеко не привід відмовитися від бігу на свіжому повітрі. Звичайно у цього виду пробіжки є свої недоліки і складнощі, але і плюси теж є. Їм рекомендується з

Фітнес
Біжимо від зайвих кілограмів: 7 правил здорової пробіжки

Біжимо від зайвих кілограмів: 7 правил здорової пробіжки

Один з найбільш ефективних методів для боротьби із зайвою вагою - біг. Під час пробіжки в роботу включається увесь організм. М'язи, легені, серце, їх погоджена робота стимулює обмін речовин і дозволяє позбавитися від непотрібних кілограм. Г

Фітнес
5 помилок при використанні обруча для схуднення

5 помилок при використанні обруча для схуднення

Всього якихось 5-10 років тому обруч для схуднення лідирував на ринку домашніх компактних тренажерів. Дешево, не вимагає особливих навичок, не важко - ось плюси зайняття з ним. З іншого боку, сеанс обертання не порівнянний по енергетичних в

Фітнес
Йога для вагітних: 7 безпечних вправ

Йога для вагітних: 7 безпечних вправ

Зайнятися йогою жінка може на найперших тижнях вагітності. Це дуже корисно як майбутній мамі, так і її малюкові. Проте, якщо є якісь захворювання, у тому числі дихальні, запалення малого тазу, хребта, то слід проконсультуватися у лікаря, чи

Фітнес
5 секретів для створення тонкої талії

5 секретів для створення тонкої талії

Чому побачивши красивої фігури жінка може засмутитися? Відповідь досить таки проста - просте порівняння. Порівняння - це накладення першого об'єкту на другий. В даному випадку можна зрозуміти, що порівнююча людина не особливо задоволена рез

Фітнес
Худнемо на бігу: 6 правил бігу для швидкого схуднення

Худнемо на бігу: 6 правил бігу для швидкого схуднення

Біг, не лише допомагає накачати м'язи ніг і розвинути витривалість, а ще і допомагає спалювати підшкірний жир. Про те, як правильно вибирати кросовки для бігу, як і коли робити пробіжку, щоб швидко схуднути, ви дізнаєтеся, прочитавши статтю

Фітнес
Як прибрати живіт і боки в домашніх умовах за короткий строк

Як прибрати живіт і боки в домашніх умовах за короткий строк

Поза сумнівом, багато жінок і дівчат хвилює це назріле вже давно питання про черевну частину тіла. Абсолютно кожному хочеться прибрати живіт і звисаючі боки в домашніх умовах. Усі хочуть бути красивими, стрункими і привабливими! Звичайно, п

Фітнес
5 вправ для формування красивих жіночих грудей

5 вправ для формування красивих жіночих грудей

Жіночі груди - це не лише об'єкт для жадання чоловіків, але і гордість для її власниці. Багато хто чув про те, що краще невеликі груди, ніж велика, але така, що втратила увесь свій апетитний вигляд. Це можливо завдяки регулярним тренування

Фітнес
Ефективні домашні методи тренування

Ефективні домашні методи тренування

Кожна дівчина мріє про ідеальний тель, і навіть в деяких випадках питання не в естетиці, а в здоров'ї. Усупереч думці, що склалася, що домашні тренування видимих результатів не принесуть, ви повинні розуміти, що будь-який вид активності

Фітнес
Як правильно бігати, щоб швидко схуднути

Як правильно бігати, щоб швидко схуднути

Якщо ви мрієте схуднути, то необов'язково займатися аеробікою в залі з цілою групою жінок. Набагато приємніше провести цей час з користю на свіжому повітрі. Біг - це ефективний спосіб не лише скинути зайві кілограми, але і надалі підтримува

Фітнес
6 міфів про жіночий бодібілдінг

6 міфів про жіночий бодібілдінг

Багато дівчат страшаться навіть слова "бодібілдінг", вважаючи його долею великих і сильних чоловіків. І, звичайно ж, вони не праві - ось вже багато років жінки займаються нарівні з чоловіками, беруть участь в змаганнях і отримують

Фітнес
Качаємо прес правильно

Качаємо прес правильно

Існує декілька підходів до тренування пресу. Ті або інші вправи виконуються залежно від фізичної підготовки і статури людини. Людям з відсутністю підготовки і великою вагою, рекомендуються неповні підйоми тіла лежачи. При цьому працюватиму

Фітнес
Чи можна збільшити груди за допомогою вправ

Чи можна збільшити груди за допомогою вправ

Жуночі груди складаються з молочної залози, жирової тканини і вивідних проток, а вже за ними йде великий грудний м'яз, прокачування якого мало впливає на самі груди. Ми не можемо накачати жир! Єдине що ми можемо, це підкачати великий гр

Фітнес
5 секретів антихолестеринової дієти

5 секретів антихолестеринової дієти

Нині відома досить велика кількість медикаментів, за допомогою яких можна понизити рівень холестерину в крові людини. Правда, багато хто з препаратів має занадто високу вартість, тому далеко не усі можуть дозволити собі такі ліки. Та і якіс

Сторінки: 1 2 3
Редакція не завжди поділяє думку авторів
Умови використання матеріалів
Зв'язок з редакцією - Тетяна Мартинюк