Як легко прокидатися вранці: 4 прості правила
2015-12-17 06:50:58
Як почнеться ранок, так день і пройде, тому дуже важливо, щоб ранок пройшов на ура. Але багато людей (більше 60 відсотків) терпіти не можуть вставати вранці, вони залишаються в ліжку, незважаючи на будильник, і спізнюються. Після у них з'являється ціла купа проблем не лише щодня, але і усе життя. Тому дуже важливо створити собі ідеальний ранок, щоб життя точно пішло, як по маслу. Але як зробити ранок добрим? Як навчитися легко прокидатися вранці?
Поступово прокидатися
Швидко схоплюватися, як тільки продзвонив будильник, не варто, але і валятися в ліжку до останнього не треба. Краще кілька разів потягнутися, посміхнутися, подумати про усе хороше, яке буде впродовж дня і йти у ванну умиватися. Подумки треба говорити собі, що сьогодні має відбутися вдалий день. Якщо думати про погані моменти, які, можливо, мають відбутися, то так і буде. Тому треба відразу налаштовувати себе на позитив. Також буде добре, якщо ще в ліжку ви зробите вправи, хоча б пару хвилин. Можна стискати і розтискати руки в кулаки, можна піднімати і опускати ноги, наприклад.
Мелодія
Можна поставити мелодію на дзвінок телефону, але тут є 2 варіанти залежно від самої людини. Можна поставити на дзвінок улюблену мелодію і прокидатися під звуки улюбленої мелодії, але тут є один мінус. Є ризик того, що після таких ось пробуджень (через те, що ранок не добрий), улюблена мелодія може незабаром стати найненависнішою і викликати відразу і боязнь при її прослуховуванні.
Сніданок в ліжку
Звичайно, круто, якщо з вами живе кохана людина, яка кожен ранок приносить сніданок в ліжко, але якщо такого немає, то сніданок в ліжко можна легко приготувати самій з вечора. Наприклад, якщо ранок ви розпочинаєте з кави, то заваріть її ввечері в термосі і поставте біля ліжка або ж можна поставити миску з фруктами. Цей варіант буде набагато корисніший.
Будильник
Якщо ви завжди ставили будильник на телефоні і клали його поряд з собою, то якнайскоріше прибирайте його в інший кінець будинку. Як відомо, від телефону виходять випромінювання, що сприяють появі раку. Краще всього купити собі звичайний будильник, і коли його вже завели, прибрати на інший кінець кімнати, так вам хочется-не хочеться, але піднятися доведеться. А ще краще придбати будильник на колесах, за ним точно доведеться немало побігати, щоб упіймати і вимкнути. Ось вам і ранішня зарядка.
Нові публікації
-
Постійне роздратування, різкі реакції на зауваження, крики та неконтрольовані спалахи гніву можуть бути наслідком перевтоми або тривалого стресу. Проте іно... -
Енергонезалежність та енергоефективність власного житла вже давно перестали бути просто трендом — сьогодні це реальна потреба для кожного українця. Коли ме... -
Спорт і тренування вже давно вийшли за межі звичайного «підняти штангу» чи «побігати 30 хвилин на доріжці». У сучасному ритмі життя, де кожен день сповнени... -
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр...