Депрессия., как бороться... Опции

[Аэлита]

Ну вот собсна... Замечаю за собой склонность к депрессии, и кажется с возрастом она усиливается. Наверное это наследственность, и очень не хочу превратиться в свою вечно депрессирующую маму. Посоветуйте че-нить, только не отправляйте к дохтуру.
Или хоть развеселите как -то)))))

Особенно жду Пенелопу.

[Alsli]

Ну вот собсна... Замечаю за собой склонность к депрессии, и кажется с возрастом она усиливается. Наверное это наследственность, и очень не хочу превратиться в свою вечно депрессирующую маму. Посоветуйте че-нить, только не отправляйте к дохтуру.
Или хоть развеселите как -то)))))

Особенно жду Пенелопу.

Аэлита, как ты проводишь своё свободное время?
Чем увлекаешься?
Как происходит у тебя выброс энергии, эмоций?

Тебе необходим экстрим. Например :
- прыгнуть с парашюта,
- серьезно заняться спортом – очень сильно отвлекает от дурных мыслей, поверь мне.
- заняться танцами
Самое важное, что бы эти занятия проходили строго по графику т.е. тря дня в неделю, ты будешь их ждать, готовиться и т.п.
Оптимальный вариант – фитнес клуб. Покупаешь абонемент на годи все 33 удовольствия круглосуточно, ты выбираешь себе то чем хочешь заниматься и вперед.
Как по мне, тебя засасывает домашняя рутина, я стараюсь от нее отвлекаться и тогда все ок!

[Аэлита]

Я хожу в фитнесс клуб... дело в том, что в такие моменты мне вообще ничего не хочется и ничего не радует... никаких развлечений, никакого общения не хочется - все это напрягает, из дома-то выходить в тягость... Я тебя понимаю, но это немного не то... ходишь как пришибленая и не знаешь куда спрятаться от всех. А самое гадкое, что в таком состоянии я начинаю курить.

А прыгнуть с парашюта мона с одной целью - убицца. (это чтоб было понятнее мое настроение(((.

[Alsli]

Может устроить вылазку с подругами в ночной клуб, заказать там кальянчик, посидеть там покурить, потанцевать до упаду.
Тебе необходимо немного изменить образ жизни, тебя тупо все достало, потому и ходишь как пришибленная.
У меня в такой жизненный период, появился на горизонте человек, после чего меня так трухануло, что мало не показалось….

[Аэлита]

Да я сейчас жду когда муж на горизонте появится, а там проблемы какие-то, это и спровоцировало... С подругами встречаюсь, но это ненадолго, наступает утро и хандра наступает вновь. У меня это сейчас недолгими периодами - 2-3 дна и прихожу в норму. Просто боюсь в один "прекрасный" день погрузиться в это состояние надолго и не вернуться....

[Zlatik]

Ты вроде говорила - ремонт собираетесь по приезду мужа делать?..
думаю тогда и попустит...тем более с ремонтом будет осознавание, что будет что-то новое)))

[Ксю:)]

Да я сейчас жду когда муж на горизонте появится, а там проблемы какие-то, это и спровоцировало...

Вот ты и овтетила сама себе. Такое состояние потому, что есть проблема и она тебя беспокоит. Всего-навсего.

[Аэлита]

Да меня попустит как только он приедет )) Наверное). Но это же ненормально, постоянно в такие состояния впадать, я это чувствую...

[Ксю:)]

Когда на меня нападает хандра, то я хандрю пока не надоест. А когда надоест, встряхнусь и говорю сама себе: да сколько можно, жизнь мимо проходит, потом буду жалеть. И как идиотка улыбась-радуюсь . А потом и не замечаю как попускает. Наверное это естественно - перемена состояний-настроений. Я перестала заморачиваться, когда прочитала книгу "Мужчины с Марса, женщины с Венеры". Там написано, что у женщин происходит все волнообразно. Спускаться вниз - спускаться в колодец. Когда я приняла это как естественно, то и перестала заморачиваться и грузиться. Иногда даже люблю похандрить

[Аэлита]

Когда на меня нападает хандра, то я хандрю пока не надоест. А когда надоест, встряхнусь и говорю сама себе: да сколько можно, жизнь мимо проходит, потом буду жалеть.

Ну да... только иногда хандра затягивается, а поводов чтоб из нее вылезти не находится. Ненавижу это настроение.

[Ксю:)]

Ну да... только иногда хандра затягивается, а поводов чтоб из нее вылезти не находится. Ненавижу это настроение.

Как ненаходится? У тебя есть дети! Скоро приедет любимый муж! И вообще - как можно не любить себя любимую Искусственно вытягивать себя надо. И получается. Если хочешь.

[Аэлита]

Искусственно вытягивать себя надо.

Стараюсь изо всех сил....

[Ксю:)]

Стараюсь изо всех сил....

Может выведи своих "тараканов" на прогулку, мы тут их быстро продезинфицируем

[Аэлита]

Да вот я и вывела уже... подробности?)
Устала от одиночества, я терпеливая конечно, но и терпение имеет свои границы.
Пресловутый ремонт давно пора начать и кончить, а сама не могу,хотя начала бы, но мебель гад, тяжелая, не справлюсь.
Планы на лето под угрозой.
Короче все к одному, муж должен быть дома, а его нет. Это шо касается сегодняшних причин.
А так смотрю на свою маму, и мне становится страшно, что я такой же буду - ее малейшая мелочь повергает в слезы и страдания. Я ее когда-то не понимала, а сейчас начинаю понимать....

[Gardeniya]

хм, на собственном примере:
депрессия у меня проявляется, когда много времени сижу и интернете, как прикованная, а ведь ничего там особенного интересного и важного, что потом стараюсь дома больше двигаться, уборкой заниматься и быстро прихожу в себя.
к счастью в больнице (неделя без интернета) депрессии не испытывала, наслаждалась чтением, собствеными размышлениями, планами и желаниями.
я не говорю что интернет зло, вытягивающеее все жизненные соки)
просто когда живешь больше в реале - депрессии редко бывают.

а еще действительно одиночество гнобит, никого не хочется приглашать, но когда с кем-нибудь пообщаешься - все проходит, словно мысли заново новые и позитивные.

Помочь себе ты можешь только сама, Аэлита, и соглашусь с Ксю, вытягивать себя надо, хоть и кажется тяжелым,а потом еще удивишься, что ты так просто вытянулась из трясины хандры)

[Аэлита]

просто когда живешь больше в реале - депрессии редко бывают.

Ну да канешно. Когда у меня не было интернета было еще хуже. Ту хоть отвлекаешься как-то.

[Gardeniya]

Да вот я и вывела уже... подробности?)
Устала от одиночества, я терпеливая конечно, но и терпение имеет свои границы.
Пресловутый ремонт давно пора начать и кончить, а сама не могу,хотя начала бы, но мебель гад, тяжелая, не справлюсь.
Планы на лето под угрозой.
Короче все к одному, муж должен быть дома, а его нет. Это шо касается сегодняшних причин.
А так смотрю на свою маму, и мне становится страшно, что я такой же буду - ее малейшая мелочь повергает в слезы и страдания. Я ее когда-то не понимала, а сейчас начинаю понимать....

только муж вытянет, так как одиночество длительное, ты мужественно выносишь ее.
может трудоустроится мужу поблизости к дому?

[Аэлита]

Если ставить самой себе диагноз, я вижу больше субъективных причин, чем объективных, увы.

[Gardeniya]

Ну да канешно. Когда у меня не было интернета было еще хуже. Ту хоть отвлекаешься как-то.

да помогает отвлекаться в скучные часы, но не постоянно

[Аэлита]

может трудоустроится мужу поблизости к дому?

Жисть за зарплату 2 тыщи гривен вряд-ли окажет благотворное влияние.