7 гімалайських секретів: як зупинити старіння

Тривалість життя в таких країнах і регіонах, як Тібет, Бутан, Непал і Індія, просто неймовірна. Жителі цих місць говорять, що цьому сприяють правильні звички і особливості способу життя.

Натуральні засоби "від старості"

Що роблять чоловіки і жінки Гімалаїв, щоб жити більше ста років? Де вони беруть "еліксир молодості"? Як уникнути хвороб? Питань багато, а відповідь одна: скористатися дарами матері-природи. Якщо ще згадати, що вони живуть в місцевості, де гори і поля зустрічаються частіше, ніж будівлі і смог, то стає зрозуміло, в чому їх секрет.

Є різні рослини, які ростуть в Гімалаях і які допомагають зберігати здоров'я і подовжувати життя. Жителі цього регіону вживають їх щодня, і це дає прекрасні результати.

Гімалайські секрети, що дозволяють не старіти

1. Спати як немовля за допомогою ашваганди

Це рослина, яку жителі Тібету здавна використовують в оздоровчих цілях. Вона допомагає краще спати і боротися з безсонням. Здоровий відпочинок потрібний для того, щоб залишатися молодим тілом і душею.

Як встановили дослідники, прийом 100 мг ашваганди перед сном дуже допомагає тим, хто погано засинає. Окрім цього, ашваганда знижує рівень кортизолу і допомагає справлятися зі стресом.

2. Гранати корисні для серця

Гранати дуже корисні для здоров'я, передусім для серця. Дослідження показують, що гранати, що ростуть в Гімалаях, містять речовини, що покращують стан серця.

Гранатовий сік в три рази корисніше для здоров'я, ніж, наприклад, зелений чай. Шістдесяти грамів граната в день вистачає для того, щоб істотно поліпшити стан серця.

3. Додати 20 років життя за допомогою ягід годжи

Ягоди годжи - один з головних чинників, завдяки яким жителі Тібету живуть на двадцять років більше, ніж більшість з нас. Ця дивовижна ягода багата залізом і вітаміном С, який допомагає організму засвоювати залізо.

Вона також входить до числа продуктів з найвищим вмістом антиоксидантов (займає одне з вищих місць за шкалою ORAC). Для підтримки відмінного стану здоров'я щодня їж ягоди годжи або пий сік з них.

4. Позбавлятися від тривожності і стресу за допомогою сандалової олії

Ефірна олія сандалового дерева, що має вишуканий аромат, здавна застосовується для зняття стресу, для зменшення тривожності і депресії. Деякі адепти медитації навіть наносять її на лоб, на місце "третього ока".

Сандалова олія або сандалова паста (сандаловий порошок, змішаний з водою) чинить заспокійливу дію на тіло і розум. Її аромат заспокоює нерви, знімає стрес і покращує настрій.

5. Заспокоювати шлунок кардамоном

Якщо твій шлунок "нагадує про себе" неприємними відчуттями, якщо є здуття живота або ти хочеш полегшити переварювання їжі після трапези, спробуй використати кардамон - спецію, яка дуже допомагає при різних розладах травлення.

Він стимулює апетит, захищає шлунок, допомагає боротися з діареєю, кольками і газоутворенням, усуває поганий запах з рота. Кардамон також тонізує організм, діє як сильний анальгетик і допомагає запобігати раку прямої кишки. Додай ложечку меленого кардамону в чай або каву і пий його за десять хвилин до їди.

6. Покращувати стан шкіри за допомогою обліпихи

Сучасна медицина порівняно недавно відкрила для себе гімалайську обліпиху (її називають також морською ягодою); виявилось, що вона протидіє старінню і омолоджує шкіру. Ягоди цієї рослини (вони помаранчеві або червонясті) стимулюють оновлення шкіри на клітинному рівні і захищають шкіру від шкідливої дії ультрафіолетових променів сонця.

Плоди обліпихи містять антиоксиданти і жирну кислоту Омега-7, які омолоджують шкіру. Щоб твоя шкіра сяяла, користуйся зволожуючим кремом на основі обліпихи. Олія обліпихи також корисна для запобігання і зменшення розтяжок.

7. Оздоровлювати шкіру листям дерева Ним

Жителі Гімалаїв приймають ванну з гарячої води з листям дерева Ним; це сприяє загоєнню ранок і пухирів. Олія з листя дерева Ним використовується в Азії більше двох тисяч років.

Окрім цілющої дії на шкіру, листя дерева Ним чинить терпку дію; воно також допомагає при діабеті і подагрі, при малярії і пневмонії, покращує стан суглобів при артриті і артрозі, заспокоює нерви і допомагає розслабитися.