7 незвичайних способів схуднути
2016-09-18 20:21:04
Запахи
Деякі учені з'ясували, що якщо перед тим, як з'їсти їжу деякий час ретельно вдихати її аромат, то нюхові рецептори подадуть в мозок сигнал про насичення. Тобто ви не з'їли ще ні шматочка, а мозок вже трохи наситився запахом. Також апетит зменшують ароматичні олії: м'ята, лаванда, банан, троянда і яблуко. А проведений експеримент показав, що дівчата, що користуються духами з ніжно-квітковим ароматом, в очах чоловіків виглядають трохи худее.
Кольори
Майже усі холодні кольори - синій, фіолетовий - знижують апетит. А ось теплі відтінки червоного, жовтого і помаранчевого навпаки викликають відчуття голоду. Так що на час дієти краще придбати посуд і штори на кухню синього кольору, а помаранчевий сервіз відкласти до приходу гостей.
Сон
Виявляється, кожна година спокійного глибокого сну знижує вірогідність ожиріння на 9%. А ось короткий і рваний сон не дає організму повноцінного відпочинку. В результаті недосипу збільшується кількість гормонів голоду і зменшується кількість гормонів ситості.
Цикли
Ще один спосіб ефективнішого схуднення - наслідування місячного циклу. Наслідуючи цей спосіб сідати на дієту краще за пару днів до повного місяця, оскільки на ущербленому місяці усі обмінні процеси відбуваються швидше. А ось під час зростаючого місяця краще відмовитися від швидких вуглеводів і висококалорійної їжі - усе це відкладатиметься у боки з подвоєною швидкістю. У повний місяць краще буде влаштувати розвантажувальний день.
Зміна руки
Ще одна група учених пропонує їсти не робочою рукою (лівою, якщо ви правша і навпаки). Можливо, менше ви не з'їсте, але точно зробите їду довшою і зосередженою.
Дихання
Чомусь ми нехтуємо цим рутинним і непомітним процесом. А даремно, адже якщо впритул зайнятися дихальною гімнастикою і навчитися дихати "правильно", це украй позитивно вплине на здоров'я. Кисень стане краще поступати в кров, нормалізується обмін речовин, а значить шлаки і інші шкідливі речовини швидше виводитимуться з організму.
Екстрим
При стресах організм викидає адреналін, сприяючий зниженню апетиту і спалюванню жирових клітин. Спробуйте навчитися кататися на велосипеді і роликах, стрибніть з парашутом, займіться альпінізмом. Можливо, ви не просто скинете вагу, але і відкриєте для себе нове хобі.
Нові публікації
-
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в... -
У самому серці Чернігова є місце, куди хочеться повертатися знову і знову - і не лише заради смачної їжі, а й заради особливої атмосфери. Це піцерія Don Pe... -
Будь-яка залежність — це серйозна проблема, яка торкається тисяч сімей і руйнує життя мільйонів людей у всьому світі. Особливо небезпечним є алкоголізм, ад... -
EXI - це сучасний український бренд, який доводить, що стиль та комфорт можуть бути доступними кожному. У світі швидкоплинних трендів бренд зосереджується ... -
За 10 років практики я чітко переконався: консервативне лікування каменів у жовчному міхурі дає короткочасний ефект, а камені повертаються з ймовірністю п... -
Настільні ігри вже давно стали більше, ніж просто розвагою. Вони поєднують у собі елементи навчання, спілкування та розвитку, роблячи кожен вечір цікавим і...