7 незвичайних способів схуднути

Запахи

Деякі учені з'ясували, що якщо перед тим, як з'їсти їжу деякий час ретельно вдихати її аромат, то нюхові рецептори подадуть в мозок сигнал про насичення. Тобто ви не з'їли ще ні шматочка, а мозок вже трохи наситився запахом. Також апетит зменшують ароматичні олії: м'ята, лаванда, банан, троянда і яблуко. А проведений експеримент показав, що дівчата, що користуються духами з ніжно-квітковим ароматом, в очах чоловіків виглядають трохи худее.

Кольори

Майже усі холодні кольори - синій, фіолетовий - знижують апетит. А ось теплі відтінки червоного, жовтого і помаранчевого навпаки викликають відчуття голоду. Так що на час дієти краще придбати посуд і штори на кухню синього кольору, а помаранчевий сервіз відкласти до приходу гостей.

Сон

Виявляється, кожна година спокійного глибокого сну знижує вірогідність ожиріння на 9%. А ось короткий і рваний сон не дає організму повноцінного відпочинку. В результаті недосипу збільшується кількість гормонів голоду і зменшується кількість гормонів ситості.

Цикли

Ще один спосіб ефективнішого схуднення - наслідування місячного циклу. Наслідуючи цей спосіб сідати на дієту краще за пару днів до повного місяця, оскільки на ущербленому місяці усі обмінні процеси відбуваються швидше. А ось під час зростаючого місяця краще відмовитися від швидких вуглеводів і висококалорійної їжі - усе це відкладатиметься у боки з подвоєною швидкістю. У повний місяць краще буде влаштувати розвантажувальний день.

Зміна руки

Ще одна група учених пропонує їсти не робочою рукою (лівою, якщо ви правша і навпаки). Можливо, менше ви не з'їсте, але точно зробите їду довшою і зосередженою.

Дихання

Чомусь ми нехтуємо цим рутинним і непомітним процесом. А даремно, адже якщо впритул зайнятися дихальною гімнастикою і навчитися дихати "правильно", це украй позитивно вплине на здоров'я. Кисень стане краще поступати в кров, нормалізується обмін речовин, а значить шлаки і інші шкідливі речовини швидше виводитимуться з організму.

Екстрим

При стресах організм викидає адреналін, сприяючий зниженню апетиту і спалюванню жирових клітин. Спробуйте навчитися кататися на велосипеді і роликах, стрибніть з парашутом, займіться альпінізмом. Можливо, ви не просто скинете вагу, але і відкриєте для себе нове хобі.