7 незвичайних способів схуднути
2016-09-18 20:21:04
Запахи
Деякі учені з'ясували, що якщо перед тим, як з'їсти їжу деякий час ретельно вдихати її аромат, то нюхові рецептори подадуть в мозок сигнал про насичення. Тобто ви не з'їли ще ні шматочка, а мозок вже трохи наситився запахом. Також апетит зменшують ароматичні олії: м'ята, лаванда, банан, троянда і яблуко. А проведений експеримент показав, що дівчата, що користуються духами з ніжно-квітковим ароматом, в очах чоловіків виглядають трохи худее.
Кольори
Майже усі холодні кольори - синій, фіолетовий - знижують апетит. А ось теплі відтінки червоного, жовтого і помаранчевого навпаки викликають відчуття голоду. Так що на час дієти краще придбати посуд і штори на кухню синього кольору, а помаранчевий сервіз відкласти до приходу гостей.
Сон
Виявляється, кожна година спокійного глибокого сну знижує вірогідність ожиріння на 9%. А ось короткий і рваний сон не дає організму повноцінного відпочинку. В результаті недосипу збільшується кількість гормонів голоду і зменшується кількість гормонів ситості.
Цикли
Ще один спосіб ефективнішого схуднення - наслідування місячного циклу. Наслідуючи цей спосіб сідати на дієту краще за пару днів до повного місяця, оскільки на ущербленому місяці усі обмінні процеси відбуваються швидше. А ось під час зростаючого місяця краще відмовитися від швидких вуглеводів і висококалорійної їжі - усе це відкладатиметься у боки з подвоєною швидкістю. У повний місяць краще буде влаштувати розвантажувальний день.
Зміна руки
Ще одна група учених пропонує їсти не робочою рукою (лівою, якщо ви правша і навпаки). Можливо, менше ви не з'їсте, але точно зробите їду довшою і зосередженою.
Дихання
Чомусь ми нехтуємо цим рутинним і непомітним процесом. А даремно, адже якщо впритул зайнятися дихальною гімнастикою і навчитися дихати "правильно", це украй позитивно вплине на здоров'я. Кисень стане краще поступати в кров, нормалізується обмін речовин, а значить шлаки і інші шкідливі речовини швидше виводитимуться з організму.
Екстрим
При стресах організм викидає адреналін, сприяючий зниженню апетиту і спалюванню жирових клітин. Спробуйте навчитися кататися на велосипеді і роликах, стрибніть з парашутом, займіться альпінізмом. Можливо, ви не просто скинете вагу, але і відкриєте для себе нове хобі.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...