Сама велика брехня про правильне харчування

Якщо достатньо довго повторювати брехню, вона стає правдою. Деякі обмани про їжу ти чуєш впродовж багатьох років, день за днем. Але скільки б разів ти не слухав їх, вони не відповідають дійсності.

Яйця не є здоровою їжею, вони повні холестерину і, отже, шкідливі для здоров'я, особливо для серця. Але факти говорять про зворотнє. Дослідження показують, що холестерин в їжі не підвищує холестерин в крові. Насправді, яйця містять хороший холестерин, який пов'язаний зі збільшенням ризику серцевих захворювань. Яйця є одним з кращих продуктів у світі! Повний антиоксидантів і білку і ідеально підходить для сніданку.

Злаки - кращий сніданок, кожен стверджує, що здорові продукти на основі злаків. Але вони мають мало харчової цінності в порівнянні з овочами. Також містять фітинову кислоту, яка має мінерали і перешкоджає їх всмоктуванню в травну систему.

Їжа, яка не містить жирів здорова? Чи знаєте ви, який смак їжі, коли усі жири витягнуті?

З цієї причини виробники продуктів харчування додають різні добавки для посилення смаку. Найчастіше ці добавки містять цукор. Нові дослідження показують, що через доповнення, продукти харчування, які не містять жирів, сприяють розвитку діабету і хвороби серця. Їжа, з якої штучно видаляються жири, дуже шкідлива.

Омега- 3 жирні кислоти і рослинні олії важливі для правильного харчування - це правда, що люди потребують Омега- 3 жирні кислоти, які знижують ризик виникнення багатьох захворювань. Омега- 6 і Омега-3 жирні кислоти корисні для здоров'я людини.

Якщо переборщити з кількістю, ви можете мати погані наслідки для вашого здоров'я. Впродовж дня у вас має бути багато невеликих порцій їжі. Багато разів робилися дослідження і експерименти, які показують, що немає ніякої різниці, чи їсте ви маленькими або великими порціями. Важливо тільки у кінці, при підрахунку калорій, щоб не їв багато.

Так що, повторюю, немає ніяких доказів, що краще з'їсти менше, чим більше їжі.

Цукор шкідливий для здоров'я, тому що він містить порожні калорії. Ця вибита думка, що цукор не корисний для здоров'я, оскільки він містить порожні калорії. Це правда, що їсти багато цукру і калорій, які не мають харчової цінності не треба, але це не головна проблема з цукром. Це погано для здоров'я з багатьох інших причин. Він містить високий відсоток фруктози, яка збільшує кількість холестерину в крові, створює резистентність до інсуліну, а також робить шлях до ожиріння і діабету. Цукор є одним з гірших продуктів відомих людей, але це не через його "порожні калорії".

Продукти з високим вміст жиру обумовлюють ожиріння. Їжа з високою калорійністю - це не єдина річ яка потрібна для ожиріння. Інші речі теж важливі. Ожиріння залежить від того, наскільки ви фізично активні, ви живете в спеці або холодному кліматі. Усе це і багато що іншого визначає те, що відбувається з вашим тілом після того, як ви їсте жирну їжу.