Як позбутись нав'язливого почуття постійної тривоги

Спершу розглянемо, що ж таке тривожність і яка вона буває. Це психологічна особливість, яка проявляється в ситуаціях, загрозливих людині. Причому загроза може бути не лише для життя, але і соціальна (пов'язана з відношенням соціуму до особи).

Тривожність є у усіх людей, різниця лише в її рівні. У когось зустрічається частіше, у когось рідше, десь сильніше проявляється, десь слабкіше. Вона буває двох видів: ситуативна і особова. Високий рівень особової тривожності заважає людині адекватно діяти, мислити, приймати рішення. Люди з яскраво вираженим типом особистої тривожності, в травмуючих ситуаціях впадають в ступор. Вони більше схильні до посттравматичних синдромів. Пояснимо, чому це відбувається.

Наприклад, потяг, в якому їдуть пасажири, терпить аварію. Сходить з рейок і вагони перевертаються. Хтось, вибравшись на вулицю, завмирає і не може "узяти себе в руки", а хтось кидається на допомогу іншим людям. У подібних ситуаціях природа дає людині сили, щоб він зміг впоратися з ситуацією. Хто кидається на допомогу інших, використовує цю силу за призначенням. Той же, хто завмирає, її не витрачає. Виникає питання, куди ж діватися цій силі. Так от, з цією силою запихається в підсвідомість травмуюча подія, після чого, нагадує про себе в кожній, хоч трохи подібній ситуації. Це і є - посттравматичний синдром. Причина - високий рівень особової тривожності, слідство - схильність посттравматичному синдрому.

Вид тривожності безпосередньо пов'язаний з типом нервової системи, а вона, у свою чергу, з темпераментом людини. Усе це закладено з народження і не міняється кардинально до кінця життя. Що ми можемо зробити, так це зрозуміти і постаратися ввести деякі корективи. Розуміння того, що відбувається, у свою чергу, міняє відношення до ситуації. Це полегшує процес переживання, чого ми, власне, і домагалися.

На відміну від тривожності, тривога - це почуття, яке, здавалося б, не відособлене ніякою причиною. Коли долає погане передчуття, турбують нав'язливі думки, які ніяк не хочуть покидати Вашу голову. Що ж робити в цій ситуації? Спробуємо визначити, "звідки ноги ростуть" у цього почуття. Щоб працювати з тривогою, її треба перетворити в страх, тобто відособити, дати їй ім'я.

Вид тривожності безпосередньо пов'язаний з типом нервової системи, а вона, у свою чергу, з темпераментом людини. Усе це закладено з народження і не міняється кардинально до кінця життя. Що ми можемо зробити, так це зрозуміти і постаратися ввести деякі корективи. Розуміння того, що відбувається, у свою чергу, міняє відношення до ситуації. Це полегшує процес переживання, чого ми, власне, і домагалися.

На відміну від тривожності, тривога - це почуття, яке, здавалося б, не відособлене ніякою причиною. Коли долає погане передчуття, турбують нав'язливі думки, які ніяк не хочуть покидати Вашу голову. Що ж робити в цій ситуації? Спробуємо визначити, "звідки ноги ростуть" у цього почуття. Щоб працювати з тривогою, її треба перетворити в страх, тобто відособити, дати їй ім'я. 

Маючи в арсеналі своїх знань цю інформацію, у Вас є шанс, подивитися на життя інакше і зробити її спокійніше. Якщо самостійно впорається не виходить, звернетеся за консультацією психолога.