4 підтверджених наукою способу стати щасливіше
2015-12-28 21:22:01
Щастя. Немає на світі жодної людини, яка б не хотіла набути щастя. Прийнято вважати, що для цього потрібна хороша робота, сім'я і відпустка на півроку. Проте є і інші способи, які менш відомі, та зате доступні кожному.
Викиньте свої негативні думки
(у буквальному розумінні)Виявляється, від негативних думок простіше позбавлятися, якщо зробити їх "матеріальними". Досить просто записати їх на папір, потім зім'яти і просто викинути у відро для сміття.
Звучить безглуздо, але багато досліджень показують, що це дійсно працює. Звичайно, думки не зникнуть з вашої голови назавжди, але їх негативний вплив значно знизиться і деякий час вам простіше не думатиме про поганий.
Використайте свою уяву
Наша уява - це неймовірно потужний інструмент. Це давно відомо. За допомогою тільки однієї уяви можна викликати фізичну реакцію. Наприклад, якщо подумати про їжу, то починає виділятися слина.
Як цим можна скористатися? Наприклад, якщо уранці вам важко встати, важко прокинутися, то спробуйте уявити, що вас обливають холодною водою. Але, щоб добитися ефекту, треба представити усе це в деталях, дуже живо. Уявіть, як вода торкається вашого тіла, відчуйте, наскільки вона крижана. Відчуваєте, як по шкірі побігли мурашки?
Але будьте креативні і використайте те, що підходить вам. Можливо буде досить просто уявити, як ви п'єте гарячу каву або чай. Уявіть собі його аромат, відчуйте, як тепло розливається по вашому тілу після першого ковтка.
Завдяки уяві можна зробити багато раніше нелюбимі речі простіші і веселіші.
Купуйте досвід, а не майно
Тут, насправді, все просто. Поїздку на риболовлю з друзями, похід з дітьми в зоопарк, поїздку з коханою людиною в Париж - усе це ви ніколи не забудете. Одні тільки спогади про ці події часто зігріватимуть вашу душу.
А ось новий і дуже дорогий смартфон зможе подарувати вам ті ж відчуття тільки в перші декілька днів. Потім він просто буде ще одним шматком пластика, який ви через пару років викинете і навряд чи згадуватимете.
Допомагайте іншим
Багато хто упевнений, що це просто даремні моралі. Проте це не правда. У недавньому дослідженні було навіть виявлено, що діти до двох років отримують більше задоволення віддаючи солодкості іншим, чим навпаки.
Це закладено в нас природою з дитинства. Віддавати і допомагати може тільки людина сильний і самодостатній. Людина, яка допомагає іншим почуває себе упевненіше, а це у свою чергу дозволяє йому менше переживати через якісь проблеми і підтримувати позитивний настрій. Не вірите? Просто спробуйте.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...