Як позбавитися від хропіння назавжди
2015-10-14 23:04:56
Хропіння тільки на вигляд здається прикрим недоліком. Але людям, які регулярно страждають від нього, "солодкий сон" - це мрія. На сон людство витрачає третину свого життя. Він допомагає організму відновитися. Але як можна відпочивати, коли стіни тремтять від того, що аоряд зі стіною лежить "хропун"?
Переїзд до сусідньої кімнати проблему не розв'яже, а часті пробудження послужать причиною конфліктів. Хронічна відсутність повноцінного сну, часто призводить до дратівливого стану і інших емоційних розладів, почуття слабкості і втоми. Тому необхідно з усією серйозністю віднестися до усунення хропіння.
Постійне хропіння шкодить не лише здоров'ю навколишніх людей і їх сну, але і приносить немало шкоди і самому, що хропе. Хропіння, виникає внаслідок звуження дихальних шляхів в області глотки, через які утруднюється пряме проходження повітря. Це порушення часто буває у людей, що страждають зайвою вагою, ЛОР захворюваннями, порушеннями у будові ротової і носової порожнини, у людей, що палять і літніх.
Методи боротьби з недугою
Сьогодні вибір методів усунення хропіння дуже різноманітний. Наприклад, якщо хропіння обумовлене фізіологічними особливостями, порушеннями у будові дихальних шляхів, варто подумати про хірургічне лікування.
Медикаментозні засоби призначені для усунення хропіння, викликаного набряком в м'яких тканинах глотки або слабким тонусом м'язів ротоглотки. Оптимальним рішенням можна вважати використання засобів місцевої дії, які в цілому не роблять впливу на організм, але позитивно впливають на тонус м'язів ротоглотки. 
Також допомагають щоденні вправи для зміцнення м'язів ротової порожнини:
1. Максимально висуньте язик, напружуючи м'язи біля основи, потім сильно втягніть мову. Необхідно виконувати не менше 20 разів.
2. Робіть кругові рухи щелепою в одну, потім в інший бік. Також не менше 20 разів.
3. Двічі в день необхідно вимовляти звук "і" по 30 разів.
Необхідно уникати спати на спині, оскільки причиною може бути западання мови.
Порада для тих, хто спить поряд з людиною, котра хропе: акуратно поверніть голову хропуна набік. При зміні положення міняється і просвіт дихальних шляхів.
Якщо ви підберете відповідний метод лікування, то недуга покине вас назавжди!
Нові публікації
-
Якій має бути спортивний одяг? Легким, практичним, зручним, та не сковувати рух, і це обов’язкова умова. Розберемося, як підібрати легінси для фітнесу, біг... -
Ще зовсім нещодавно корейська косметика була дивиною на вітчизняному б’юті-просторі, але всього за якихось декілька років вона дуже щільно увійшла до вжитк... -
Трійця - церковне свято. Він безпосередньо пов'язаний з головним православним урочистістю - Святою Пасхою. Адже саме від Воскресіння Христового визначаютьс... -
Є низка порталів та сайтів які є досить авторитетними джерелами інформації навіть на світовому рівні. Дізнаємося, які сайти підходять для отримання достові... -
Вибір дитячого взуття - дуже відповідальна, важлива справа. При його виборі, не варто орієнтуватися, тільки, на свій смак і розмір ноги дитини. Саме неправ... -
Блефаропластика нижніх повік - це пластична операція метою який є усунення зовнішніх дефектів під очима, таких як грижі, сині круги, припухлості, зморшки, ... -
Вибираючи книгу для дитини перше, на що треба звернути увагу - це вік малюка. Багато мам у прагненні придбати для свого малюка якомога найбільше цікавих кн... -
На сучасному етапі розвитку медицини, багато онкологічних захворювань стали повністю виліковуватися або доходити до стадії стійкої ремісії. Незважаючи на ц... -
Споглядання живого вогню дійсно зачаровує, умиротворяє і дозволяє непомітно скоротати час. Чи варто говорити про те, наскільки затишніше і комфортніше стає... -
Викривлення перегородки носа - це порушення форми анатомічної структури, що ділить порожнину носа на праву і ліву половини. Це проблема, що досить часто з...