» / Головна / Здоров'я / Виявляється, спати довго теж шкідливо
Здоров'я
 

Виявляється, спати довго теж шкідливо

2015-12-14 23:22:01

 

Кожен з нас любить виспатися на всі сто, а ще часом, як мовиться, повалятися в ліжку годинку іншу. Але як показує життя, це не покращує самопочуття, а ще і навпаки погіршує його. Людині відведено вісім годин для сну і навіть годинкою менше або більше здається незначним, якщо це входить у Вашу звичку, організм автоматом проводить підйом або продовжує спати.

Розглянемо варіант, коли ми спимо більше покладених восьми годин. У ряді країн були проведені дослідження на багатьох сімейних парах і всюди був один і той же результат. У людей після 65 років починає розвиватися ряд хвороб: гіпертонія, діабет, серцево-судинне погіршення здоров'я, ожиріння, тривожності. І це ще не все: вийшла ще одна закономірність - ті, хто пересипає багато, в старості більше схильний до недоумства.

 Учені досі не можуть визначити, в чому тут залежність, але усі вже переконалися що так воно і є. Йдемо далі. Кожна зайва година в ліжку, це саме той час якмй Ви могли б провести з хорошою користю, як для себе, так і оточення.

Якщо Ви пересипаєте одну годину в день, уявіть скільки Ви проспите за рік всього 365 годин - це 15 днів. Мало того, тільки уявіть, що п'ятнадцять днів Ви просто викидаєте зі свого життя, ще і погіршуєте своє здоров'я. Тепер у нас є інший випадок недосипання, він теж нічим не краще, оскільки організм не отримує потрібної розрядки і відпочинку. В першу чергу від недосипання страждає наш мозок і хребет. Від тривалого недосипання з'являється нервозність, головні болі, круги під очима і так далі.

Якщо ж не спати три дні під ряд, у людини погіршується зір і слух, а до того ж можливі галюцинації. Йде виснаження сил організму, людина повинна відіспати своє, без цього нікуди.

Тривале недосипання може викликати інфаркт, повне послаблення імунної системи і інші хвороби.

Вчіться спати правильно, у Вас має бути певний час на сон, його зміни дуже негативно впливають на організм.

Намагайтеся лягати і вставати в один і той же час, щоб виробилася звичка. А також спіть краще на ортопедичному матраці або чомусь твердому, тоді м'язи і хребет відпочиватиме набагато краще після важкого дня. Виберіть свій режим і не знущайтеся зі свого організму, поки Ви молоді відновлення проходить швидко, але після сорока недосип або пересип позначаються дуже сильно.

TerraWoman.UA
Коментарі [Всього коментарів: 0]


Немає коментарів. Додайте свій
Напишіть ваш коментар
Ім'я:
E-mail:
Код:
   
Текст:

Редакція не завжди поділяє думку авторів
Умови використання матеріалів
Зв'язок з редакцією - Тетяна Мартинюк