Виявляється, спати довго теж шкідливо
2015-12-14 23:22:01
Кожен з нас любить виспатися на всі сто, а ще часом, як мовиться, повалятися в ліжку годинку іншу. Але як показує життя, це не покращує самопочуття, а ще і навпаки погіршує його. Людині відведено вісім годин для сну і навіть годинкою менше або більше здається незначним, якщо це входить у Вашу звичку, організм автоматом проводить підйом або продовжує спати.
Розглянемо варіант, коли ми спимо більше покладених восьми годин. У ряді країн були проведені дослідження на багатьох сімейних парах і всюди був один і той же результат. У людей після 65 років починає розвиватися ряд хвороб: гіпертонія, діабет, серцево-судинне погіршення здоров'я, ожиріння, тривожності. І це ще не все: вийшла ще одна закономірність - ті, хто пересипає багато, в старості більше схильний до недоумства.
Учені досі не можуть визначити, в чому тут залежність, але усі вже переконалися що так воно і є. Йдемо далі. Кожна зайва година в ліжку, це саме той час якмй Ви могли б провести з хорошою користю, як для себе, так і оточення.
Якщо Ви пересипаєте одну годину в день, уявіть скільки Ви проспите за рік всього 365 годин - це 15 днів. Мало того, тільки уявіть, що п'ятнадцять днів Ви просто викидаєте зі свого життя, ще і погіршуєте своє здоров'я. Тепер у нас є інший випадок недосипання, він теж нічим не краще, оскільки організм не отримує потрібної розрядки і відпочинку. В першу чергу від недосипання страждає наш мозок і хребет. Від тривалого недосипання з'являється нервозність, головні болі, круги під очима і так далі.
Якщо ж не спати три дні під ряд, у людини погіршується зір і слух, а до того ж можливі галюцинації. Йде виснаження сил організму, людина повинна відіспати своє, без цього нікуди.
Тривале недосипання може викликати інфаркт, повне послаблення імунної системи і інші хвороби.
Вчіться спати правильно, у Вас має бути певний час на сон, його зміни дуже негативно впливають на організм.
Намагайтеся лягати і вставати в один і той же час, щоб виробилася звичка. А також спіть краще на ортопедичному матраці або чомусь твердому, тоді м'язи і хребет відпочиватиме набагато краще після важкого дня. Виберіть свій режим і не знущайтеся зі свого організму, поки Ви молоді відновлення проходить швидко, але після сорока недосип або пересип позначаються дуже сильно.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...