Недолік або надлишок сну може погано позначитися на роботі мозку

Недавні дослідження, що проводяться в Жіночій лікарні Брігхема, виявили зв'язок між тривалістю сну в середньому і літньому віці і станом пам'яті.

Дослідники програми "Тривалість сну в середньому і літньому віці і його вплив на пізнавальні здібності", очолюваній Елізабет Девор, викладачем Channing Division of Network Medicine, виявили, що жінки, котрі приділяли сну менше п'яти або більше дев'яти годин на добу, демонстрували проблеми з пам'яттю, що відповідають майже двом додатковим рокам життя, в порівнянні з тим, хто спить близько сім годин на добу.

Ті з жінок, чия тривалість сну час від часу змінювалася більше, ніж на дві години в день, мали більше проблем з пам'яттю, ніж ті, кому не доводилося цього робити.

У цьому дослідженні вчені вперше вирішили оцінити зв'язок між тривалістю сну і її змінами, і станом пам'яті. Участь прийняли 15 263 людини: жінки-медсестри у віці від 70 і старше, за первинними оцінками не схильні до яких-небудь нападів або депресії.

"Враховуючи важливість збереження пам'яті в старшому віці, украй необхідно визначити ті з чинників, що впливають на неї, які можна змінити для досягнення цієї мети", стверджує Девор.

"Ми виявили, що середня тривалість сну, що становить сім годин в день, допомагає підтримувати нормальний стан пам'яті в старшому віці. Ті із способів медичного втручання, які включають терапію сном, мають бути переглянуті, щоб не допустити погіршення познавателных здібностей".

Зокрема, дослідники повідомляють, що:

- надлишок або недолік сну несприятливо впливають на стан пам'яті у літніх людей, незалежно від того, в якому віці вони виникають;

- значні зміни тривалості сну погіршують функції пам'яті у людей старшого віку;

- жінки, чия тривалість сну мінялася більше, ніж на дві години в день, починаючи з середнього віку, демонстрували гірші результати тестів на запам'ятовування; ці результати відповідали віку, що перевищує справжній на два роки.

"Тепер ми знаємо трохи більше про те, як сон впливає на пам'ять", говорить Девор. "Проте, необхідно провести більше досліджень, щоб остаточно підтвердити наші відкриття і відшукати механізми, які визначають виявлені залежності".