4 продукти, які попередять рак грудей

Багато людей захворюють раком молочної залози набагато раніше, ніж вони усвідомлюють це, і ваші шанси успішно побороти цю недугу зменшуються! Тому украй важливо зробити усе можливе, щоб запобігти ризику розвитку раку молочної залози!

Ми пропонуємо Вам ознайомитися зі списком продуктів, які зменшать шанси захворіти цією страшною хворобою! Проте пам'ятайте, що якщо у Вас серйозні проблеми із здоров'ям або сильні болі, рекомендуємо Вам звернутися за консультацією до лікаря. Самолікування може бути небезпечне для Вашого здоров'я.

За даними Сюзана Діксон, епідеміолога і лікаря-дієтолога, вживання різноманітних рослинних продуктів необхідних для профілактики раку молочної залози і загального здоров'я грудей.

Ось деякі з цих продуктів:

1. Бобові

Бобові, включаючи квасолю і сочевицю, містять природні з'єднання - фітостероламін. Одне дослідження, проведене ученими з Гарвардського університету показало, що жінки, які їли певну форму бобових не менше два рази на тиждень, мали на 24% менше шансів розвитку раку молочної залози в порівнянні з жінками, які їли їх рідше за один раз в місяць.

2. Гриби

Рак молочної залози розвивається, якщо в організмі недостатньо естрогену. Коли немає достатньої кількості природного естрогену, організм використовує фермент під назвою ароматаза для створення синтетичного естрогену. Гриби є ефективними у відвертанні цього синтезу естрогену через те, що вони знижують активність ароматази.

У дослідженні 2009 року, проведеному в Китаї, дослідники виявили, що жінки, які їли 10 або більше грамів свіжих грибів (приблизно один гриб середнього розміру) знижують ризик розвитку раку молочної залози на 64%.

3. Горіхи

Усі сорти горіхів багаті фітостеролами, які, як було показано в лабораторії, інгібірують розвиток пухлини! Одне дослідження, опубліковане в науковому журналі  "Здоров'я" показує, що волоські горіхи містять біоактивні молекули, які забезпечують їх протиракові властивості. Дослідники також виявили, що застосування сироватки з волоських горіхів знижує зростання клітини раку молочної залози!

4. Хрестоцвітні овочі

Сюди відносяться найхрусткіші овочі, такі як брокколі, капуста і Брюссельська капуста. Ці овочі мають глюкозинолат. В процесі травлення, глюкозинолати розщеплюються на активні з'єднання, такі як індоли, нітрил, тіоцианати і ізотиоцианати. Ці з'єднання, як було показано, мають анти-ракові властивості у багатьох різних типах раку, а не тільки грудях.

Чинники, які підвищують ризик раку молочної залози

Ось деякі з найбільш поширених чинників, пов'язаних з підвищеним ризиком розвитку раку молочної залози:

Надмірна вага

Високе споживання насичених жирів

Приймаючи оральні контрацептиви

Недолік сну

Використання косметики і інших продуктів, що містять парабени

Генетична схильність

Все вище сказане допоможе Вам запобігти виникнення раку! Але не забувайте про регулярний огляд у лікаря і самостійний огляд свого тіла!