11 порад: як пережити літню спеку

Літо улюблена багатьма людьми пора року. Пора відпочинку, свіжого урожаю і пляжу. Але як пережити погоду, яка приходить з цією порою року? Високі температури повітря, рідкісні дощі і хмари.

Ось деякі поради, які допоможуть пережити не рідкісні літні катаклізми, такі, як наприклад, висока температура повітря:

1. Усі свої улюблені домашні посиденьки краще перенести на якийсь час з одинадцяти ранку і до чотирьох дня. В цей час сонце знаходиться в найактивнішій фазі, тому можна спокійно подивитися фільм або прибратися дома.

2. Занадто сильне перегрівання організму сонцем не є корисним. А чорні речі якраз притягують це тепло, тому ніяких чорних речей влітку. Тільки яскраві і постільні тони!

3. Окрім того, що люди носять короткі речі, все одно хочеться роздягтися. Тому на літо треба купувати одяг з льону. Тому що льон матеріал натуральний, пропускає повітря і охолоджується.

4. Влітку особливо важливо пити багато води. Адже усі знають, що людина перебуває на великій частині з води. Не можна пити солодку газовану воду і краще виключити каву. Замість цього можна додавати у воду шматочки фруктів або сік від них.

5. Не перестарайтеся з холодними продуктами. Морозиво не має бути температури льоду, а сік і воду з холодильника відразу пити не треба. Так само як і кондиціонер не повинен відрізнятися від температури вулиці більше, ніж на 5-8 градусів, інакше запросто можна отримати ангіну.

6. Свою кімнату можна зробити прохолодніше, якщо не впускати в неї сонячне світло. Щільні штори або жалюзі відмінно впораються з цим.

7. Зазвичай в жару рідко хто з друзів виходить на прогулянку, тому зайняти час і врятуватися від нудьги можна книгою або серіалом. Може бути ви давно планували намалювати картину або вивчити іспанський? Цей час якраз дозволяє зайнятися тим, на що зазвичай його бракувало.

8. У спеку йде найбільше навантаження на серце. Тому усе фізичне зайняття краще перенести на вечір.

9. Літо час для того, щоб налагодити своє харчування. Навкруги повно овочів і фруктів, якими час замінити фастфуд. Якщо немає бажання їсти це усе просто так, то робіть фреши, смузи, свіжі соки або салати.

10. Та все ж літо час відпочинку на пляжі. Збирайте сім'ю або компанію і вирушайте до найближчого берега річки, озера або моря.

11. Тільки обов'язково будьте обережні із загаром. Найбезпечніший загар можна отримати до 12 ранку або з 16 годин дня. Не нехтуйте захисними засобами, особливо поблизу водойми. Адже біля води сонце сильніше "обпалює".

З цими порадами можна провести літо не мучившись від постійної високої температури і низької вологості.