» Главная / 90х60х90 / Худеем тут / 6 правил питания для тех, кто пытается избавиться ...
Худеем тут
6 правил питания для тех, кто пытается избавиться от жира на животе
 

6 правил питания для тех, кто пытается избавиться от жира на животе

 

2016-10-18 18:51:29

Строгая диета и изнурительные тренировки - вовсе не обязательные условия приобретения плоского живота. В действительности многие люди могут сжечь жир в области талии, усвоив простые диетические привычки, такие как питье большого количества воды, а также исключение определенных продуктов из своего рациона.


Если у вас нет времени на посещение тренажерного зала, устраните эти продукты из своего ежедневного меню, и вы сможете сделать свой живот плоским в самые кратчайшие сроки.

Молочная пища

Молоко и молочные продукты могут предложить ряд преимуществ для здоровья, но они также вызывают образование газов и провоцируют вздутие живота, поэтому, если вы мечтаете о плоском животе, вам следует как можно реже употреблять подобную пищу. В случае, если вы действительно любите молочные продукты, выбирайте йогурт вместо молока.

Обработанная пища, кофе, рафинированный сахар и алкоголь

Кофе и алкоголь способствуют скоплению жира на животе, поэтому, если ваша цель - идеальный пресс, для вас будет лучше избегать этих напитков.

Соль

 Соль - это один из распространенных ингредиентов, которые люди щедро добавляют в свои блюда для улучшения их вкуса. Однако соль вызывает задержку воды в организме, что заставляет ваш желудок "раздуваться". Старайтесь избегать этого ингредиента всякий раз, когда это возможно.

Острые специи

Острые специи часто стимулируют повышенную секрецию желудочного сока, вызывая дискомфорт и раздражение. Кроме того, эти популярные пищевые добавки также способствуют скоплению жира в области живота. Вот почему избегание острых специй является очень полезным для тех, кто пытаются избавиться от лишнего брюшного жира.

Углеводы

Макароны, хлеб, сладости и другие богатые углеводами продукты питания оказывают негативное влияние на процесс сжигания жира. Вместо них вы должны включать в рацион больше протеиновых пищевых продуктов.

Скажите "да" фруктам

 Фрукты в изобилии содержат волокна и фруктозу, которые обеспечивают ваше тело большим количеством энергии, замедляют метаболизм и дольше поддерживают в вас чувство сытости. Когда дело касается жира на животе, некоторые фрукты являются более полезными, чем другие. Например, груши или яблоки дадут вашему телу больше фруктозы, которая будет замедлять ваш метаболизм. А цитрусовые фрукты больше других способствуют уменьшению жира на животе.

Босоножки не случайно стали практически незаменимым атрибутом летнего женского гардероба. Огромное разнообразие форм, цветов, фасонов, удобных и практичных...
Новые публикации | Популярные публикации
Комментарии [Всего комментариев: 0]


Нет комментариев. Добавьте свой.
Добавить свой комментарий
Имя:
E-mail:
Код:
   
Текст:
Нумерология/Ваш внешний облик
каким вас видят другие
Пример: Василенко Ольга Петровна

Редакция не всегда разделяет мнения авторов
Условия использования материалов
Связаться с редакцией - Татьяна Мартынюк
bigmir)net TOP 100