» Главная / 90х60х90 / Худеем тут / 6 правил питания для тех, кто пытается избавиться ...
Худеем тут
6 правил питания для тех, кто пытается избавиться от жира на животе
 

6 правил питания для тех, кто пытается избавиться от жира на животе

 

2016-10-18 18:51:29

Строгая диета и изнурительные тренировки - вовсе не обязательные условия приобретения плоского живота. В действительности многие люди могут сжечь жир в области талии, усвоив простые диетические привычки, такие как питье большого количества воды, а также исключение определенных продуктов из своего рациона.


Если у вас нет времени на посещение тренажерного зала, устраните эти продукты из своего ежедневного меню, и вы сможете сделать свой живот плоским в самые кратчайшие сроки.

Молочная пища

Молоко и молочные продукты могут предложить ряд преимуществ для здоровья, но они также вызывают образование газов и провоцируют вздутие живота, поэтому, если вы мечтаете о плоском животе, вам следует как можно реже употреблять подобную пищу. В случае, если вы действительно любите молочные продукты, выбирайте йогурт вместо молока.

Обработанная пища, кофе, рафинированный сахар и алкоголь

Кофе и алкоголь способствуют скоплению жира на животе, поэтому, если ваша цель - идеальный пресс, для вас будет лучше избегать этих напитков.

Соль

 Соль - это один из распространенных ингредиентов, которые люди щедро добавляют в свои блюда для улучшения их вкуса. Однако соль вызывает задержку воды в организме, что заставляет ваш желудок "раздуваться". Старайтесь избегать этого ингредиента всякий раз, когда это возможно.

Острые специи

Острые специи часто стимулируют повышенную секрецию желудочного сока, вызывая дискомфорт и раздражение. Кроме того, эти популярные пищевые добавки также способствуют скоплению жира в области живота. Вот почему избегание острых специй является очень полезным для тех, кто пытаются избавиться от лишнего брюшного жира.

Углеводы

Макароны, хлеб, сладости и другие богатые углеводами продукты питания оказывают негативное влияние на процесс сжигания жира. Вместо них вы должны включать в рацион больше протеиновых пищевых продуктов.

Скажите "да" фруктам

 Фрукты в изобилии содержат волокна и фруктозу, которые обеспечивают ваше тело большим количеством энергии, замедляют метаболизм и дольше поддерживают в вас чувство сытости. Когда дело касается жира на животе, некоторые фрукты являются более полезными, чем другие. Например, груши или яблоки дадут вашему телу больше фруктозы, которая будет замедлять ваш метаболизм. А цитрусовые фрукты больше других способствуют уменьшению жира на животе.

Для комфортных занятий вашими любимыми видами спорта или тренировок необходимо иметь удобную спортивную обувь. Даже если вы профессионально не занимаетесь ...
Новые публикации | Популярные публикации
Комментарии [Всего комментариев: 0]


Нет комментариев. Добавьте свой.
Добавить свой комментарий
Имя:
E-mail:
Код:
   
Текст:
Нумерология/Число сердца
ваши тайные мысли и желания
Пример: Василенко Ольга Петровна

Редакция не всегда разделяет мнения авторов
Условия использования материалов
Связаться с редакцией - Татьяна Мартынюк
bigmir)net TOP 100