.jpg "Як уникнути пробуджень ночами")
Як уникнути пробуджень ночами
2014-06-19 22:54:01
Багато людей вимушені по декілька разів за ніч прокидатися і бігти в туалет, але ніхто з них і не подумає звернутися по допомогу. Між тим, цю проблему розв'язати дуже і дуже просто!
Це досить поширене явище, коли людині необхідно кілька разів за ніч відвідувати туалет називається нічна поліурія. У цьому винні або підвищене виробництво сечі або ж нездатність сечового міхура утримувати урину. Часто нічна поліурія з'являється з віком, і у багатьох випадках не заподіює занепокоєння.
В той же час порушення сну можуть стати причиною втоми, депресії, підвищеного ризику хвороб серця і розладів травлення. Експерти пропонують внести у свій режим невеликі зміни, які допоможуть впоратися з проблемою без ліків.
Дуже багато випадків нічної поліурії можна вилікувати, внісши невеликі зміни у свій добовий режим. Дослідження довели, що мінімальні зміни в звичному устрої допомагають позбавитися від необхідності схоплюватися ночами і мчатися в туалет.
- низити споживання рідини - щодня займатися фізкультурою
- провітрювати спальню
- не залежуватися в ліжку занадто довго.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...