.jpg "Як уникнути пробуджень ночами")
Як уникнути пробуджень ночами
2014-06-19 22:54:01
Багато людей вимушені по декілька разів за ніч прокидатися і бігти в туалет, але ніхто з них і не подумає звернутися по допомогу. Між тим, цю проблему розв'язати дуже і дуже просто!
Це досить поширене явище, коли людині необхідно кілька разів за ніч відвідувати туалет називається нічна поліурія. У цьому винні або підвищене виробництво сечі або ж нездатність сечового міхура утримувати урину. Часто нічна поліурія з'являється з віком, і у багатьох випадках не заподіює занепокоєння.
В той же час порушення сну можуть стати причиною втоми, депресії, підвищеного ризику хвороб серця і розладів травлення. Експерти пропонують внести у свій режим невеликі зміни, які допоможуть впоратися з проблемою без ліків.
Дуже багато випадків нічної поліурії можна вилікувати, внісши невеликі зміни у свій добовий режим. Дослідження довели, що мінімальні зміни в звичному устрої допомагають позбавитися від необхідності схоплюватися ночами і мчатися в туалет.
- низити споживання рідини - щодня займатися фізкультурою
- провітрювати спальню
- не залежуватися в ліжку занадто довго.
Нові публікації
-
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ...