Як уникнути пробуджень ночами
2014-06-19 22:54:01
Багато людей вимушені по декілька разів за ніч прокидатися і бігти в туалет, але ніхто з них і не подумає звернутися по допомогу. Між тим, цю проблему розв'язати дуже і дуже просто!
Це досить поширене явище, коли людині необхідно кілька разів за ніч відвідувати туалет називається нічна поліурія. У цьому винні або підвищене виробництво сечі або ж нездатність сечового міхура утримувати урину. Часто нічна поліурія з'являється з віком, і у багатьох випадках не заподіює занепокоєння.
В той же час порушення сну можуть стати причиною втоми, депресії, підвищеного ризику хвороб серця і розладів травлення. Експерти пропонують внести у свій режим невеликі зміни, які допоможуть впоратися з проблемою без ліків.
Дуже багато випадків нічної поліурії можна вилікувати, внісши невеликі зміни у свій добовий режим. Дослідження довели, що мінімальні зміни в звичному устрої допомагають позбавитися від необхідності схоплюватися ночами і мчатися в туалет.
- низити споживання рідини - щодня займатися фізкультурою
- провітрювати спальню
- не залежуватися в ліжку занадто довго.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













