.jpg "Як уникнути пробуджень ночами")
Як уникнути пробуджень ночами
2014-06-19 22:54:01
Багато людей вимушені по декілька разів за ніч прокидатися і бігти в туалет, але ніхто з них і не подумає звернутися по допомогу. Між тим, цю проблему розв'язати дуже і дуже просто!
Це досить поширене явище, коли людині необхідно кілька разів за ніч відвідувати туалет називається нічна поліурія. У цьому винні або підвищене виробництво сечі або ж нездатність сечового міхура утримувати урину. Часто нічна поліурія з'являється з віком, і у багатьох випадках не заподіює занепокоєння.
В той же час порушення сну можуть стати причиною втоми, депресії, підвищеного ризику хвороб серця і розладів травлення. Експерти пропонують внести у свій режим невеликі зміни, які допоможуть впоратися з проблемою без ліків.
Дуже багато випадків нічної поліурії можна вилікувати, внісши невеликі зміни у свій добовий режим. Дослідження довели, що мінімальні зміни в звичному устрої допомагають позбавитися від необхідності схоплюватися ночами і мчатися в туалет.
- низити споживання рідини - щодня займатися фізкультурою
- провітрювати спальню
- не залежуватися в ліжку занадто довго.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...