.jpg "Як уникнути пробуджень ночами")
Як уникнути пробуджень ночами
2014-06-19 22:54:01
Багато людей вимушені по декілька разів за ніч прокидатися і бігти в туалет, але ніхто з них і не подумає звернутися по допомогу. Між тим, цю проблему розв'язати дуже і дуже просто!
Це досить поширене явище, коли людині необхідно кілька разів за ніч відвідувати туалет називається нічна поліурія. У цьому винні або підвищене виробництво сечі або ж нездатність сечового міхура утримувати урину. Часто нічна поліурія з'являється з віком, і у багатьох випадках не заподіює занепокоєння.
В той же час порушення сну можуть стати причиною втоми, депресії, підвищеного ризику хвороб серця і розладів травлення. Експерти пропонують внести у свій режим невеликі зміни, які допоможуть впоратися з проблемою без ліків.
Дуже багато випадків нічної поліурії можна вилікувати, внісши невеликі зміни у свій добовий режим. Дослідження довели, що мінімальні зміни в звичному устрої допомагають позбавитися від необхідності схоплюватися ночами і мчатися в туалет.
- низити споживання рідини - щодня займатися фізкультурою
- провітрювати спальню
- не залежуватися в ліжку занадто довго.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...