Потужний інгредієнт для лікування діабету
2018-09-01 18:33:17
Щоб отримати найбільші вигоди від цих висівок, зробіть їх частиною свого щоденного раціону. У цій статті ми покажемо вам властивості і переваги, які вівсяні висівки привносять до нашого тіла.
Технічно, вівсяні висівки не є цілим зерном (оскільки насправді це усього лише доля вівсяного зерна). Але через виключно високий вміст волокна, їх можна розглядати як щось більше, ніж зерно.
По-перше: у волокні міститься тіамін (B1), рибофлавін (B2), ніацин (B3), фолієва кислота (B9). А також калій, кальцій, залізо, цинк, фосфор і не містить натрію.
Другою і дуже потужною їх перевагою є запобігання серцево-судинних захворювань.
У дослідженні пацієнтів з підвищеним ризиком ішемічної хвороби серця, було виявлено, що вівсяні висівки значно знижують ці риски.
Третьою перевагою вівсяних висівок є їх здатність знижувати рівень цукру в крові після їжі, як показало дослідження, опублікованому в "Журналі Американської дієтичної асоціації". У цьому дослідженні було відмічено, що вівсяні висівки допомагають підтримувати рівень цукру в крові після їжі.
Це тому що вони здатні уповільнити переварювання вуглеводів і понизити швидкість, вступ цукру в кровотік. Він також може поліпшити рівень цукру в крові за рахунок підвищення чутливості до інсуліну. А це також дозволяє нормалізувати цукор в крові.
Четверта властивість вівсяних висівок - вони сприяє зниженню ваги!
Якщо ви намагаєтеся схуднути, то варто додати їх у свій раціон харчування. За словами професора JL Slavin, експерта з харчування, волокно може сприяти зниженню ваги.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...