Голова болить не від думок: Як шия впливає на ваше життя

Шийний відділ хребта — це головна магістраль, якою кров живить мозок, а нервові імпульси керують тілом. Будь-яка "аварія" на цій трасі — спазм, зміщення, набряк — миттєво позначається на якості життя.

Лікарі-остеопати розглядають організм як єдину механічну систему. Якщо "шестерні" в шиї заклинило, система дає збій у вигляді болю. Ми розпитали Юрія Чередника, лікаря медичного центру, як працює ця біомеханіка і як її полагодити.

Біль у потилиці та остеохондроз: де зв'язок?

Згідно з даними Міжнародної асоціації з вивчення болю (IASP), тисячі людей щомісяця скаржаться саме на головний біль в потилиці. Це класичний симптом, який часто списують на високий тиск

У 80% випадків пацієнти мають справу з цервікогенним (шийнм) головним болем — пояснює Юрій Чередник, засновник Медичного центру доктора Чередника.

Біомеханіізм процесу: напружені м'язи шиї або функціональні блоки хребців порушують роботу хребетних вен, артерій та нервів. Мозок недоотримує кисень (гіпоксія), підвищується внутрішночерепний тиск (не плутайте з артеріальним тиском) та сигналізує про це головним болем.

Пацієнти описують це як різноманітний головний біль, не обов’язково з одного боку голови, як при мігрені. Таблетки спрацьовують не завжди, бо причин може бути багато. Тому і потрібна консультація, огляд, тести, аналізи.

Чек-лист: Це мігрень чи "шийна маска"?

Багато хто роками лікує мігрень, не підозрюючи, що джерело проблеми — у хребті. Експерти Cleveland Clinic виділяють симптоми, які часто вказують саме на проблеми з м'язами та суглобами хребців шиї:

1. Локалізація: Біль починається в потилиці і "розливається" до лоба або очей.
2. "Шолом" або "обруч": Характерно для головного болю — відчуття, ніби голову стиснули лещата.
3. Супутні сигнали: Часто виникає головний біль і нудота, запаморочення, шум у вухах.
4. Руки теж страждають: Німіють пальці (особливо вночі) або відчувається слабкість у кистях.
5. Залежність від руху: Біль посилюється при різкому повороті голови або після сну на незручній подушці.

Якщо ви впізнали себе — вітаємо (умовно), ваш стан піддається лікуванню у нас.

Анатомія "Вдовиного горбика"

Ще одна поширерена проблема — "холка" на шиї. Багато хто помилково вважає це "відкладенням солей".

Насправді, це наслідок порушення статики сьомого шийного хребця (C7). Коли шия постійно висунута вперед, організм намагається укріпити слабке місце, нарощуючи сполучну тканину. Згодом тут виникає лімфостаз (застій лімфи) і формується щільний фіброзно-жировий валик та остеохондроз.

Це не просто естетичний дефект. Цей "валик" перетискає судини, погіршуючи венозний відтік від голови, що і призводить до важкості у ній, стрибків тиску та ранкової набряклості обличчя.

Остеопатична корекція спрямована на відновлення правильної осі хребта та дренаж цієї зони.

Екстрений ремонт на дорозі: що робити без таблеток

Коли "поламка" вже сталася і голова розколюється, важливо не глушити датчики, а допомогти системі охолонути.

Юрій Чередник радить прості дії, які працюють як "домкрат" для розвантаження шиї:

1. Вправа "Подвійне підборіддя"

Сядьте рівно. Повільно потягніть потилицю назад, ніби втискаєте її в стіну позаду, а маківкою тягніться вгору. Не закидайте голову! Ви маєте відчути приємне витягнення задньої поверхні шиї. Це знімає компресію з хребців.

2. Точковий масаж

М'яко промасажуйте зону під потилицею (де шия кріпиться до черепа) великими пальцями. Це допоможе зменшити спазм при головному болі напруги.

3. Тепло (обережно)

Якщо ви впевнені, що це спазм м'язів, теплий душ або прикладання теплого рушника на плечі може полегшити стан. Але якщо є запалення або високий тиск — тепло протипоказане.

Протокол безпеки

Наш організм — складна інженерна конструкція. Постійний біль — це індикатор несправності системи. Замість того, щоб просто вимикати "сигнальну лампочку" знеболювальними, варто провести техогляд і усунути причину поломки.

Приїжджайте на повний техогляд вашої шиї, щоб налаштувати "ходову" і забути про аварійні зупинки.