Потужний інгредієнт для лікування діабету
2018-09-01 18:33:17
Щоб отримати найбільші вигоди від цих висівок, зробіть їх частиною свого щоденного раціону. У цій статті ми покажемо вам властивості і переваги, які вівсяні висівки привносять до нашого тіла.
Технічно, вівсяні висівки не є цілим зерном (оскільки насправді це усього лише доля вівсяного зерна). Але через виключно високий вміст волокна, їх можна розглядати як щось більше, ніж зерно.
По-перше: у волокні міститься тіамін (B1), рибофлавін (B2), ніацин (B3), фолієва кислота (B9). А також калій, кальцій, залізо, цинк, фосфор і не містить натрію.
Другою і дуже потужною їх перевагою є запобігання серцево-судинних захворювань.
У дослідженні пацієнтів з підвищеним ризиком ішемічної хвороби серця, було виявлено, що вівсяні висівки значно знижують ці риски.
Третьою перевагою вівсяних висівок є їх здатність знижувати рівень цукру в крові після їжі, як показало дослідження, опублікованому в "Журналі Американської дієтичної асоціації". У цьому дослідженні було відмічено, що вівсяні висівки допомагають підтримувати рівень цукру в крові після їжі.
Це тому що вони здатні уповільнити переварювання вуглеводів і понизити швидкість, вступ цукру в кровотік. Він також може поліпшити рівень цукру в крові за рахунок підвищення чутливості до інсуліну. А це також дозволяє нормалізувати цукор в крові.
Четверта властивість вівсяних висівок - вони сприяє зниженню ваги!
Якщо ви намагаєтеся схуднути, то варто додати їх у свій раціон харчування. За словами професора JL Slavin, експерта з харчування, волокно може сприяти зниженню ваги.
Нові публікації
-
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр...