Головний біль через різку зміни погоди: симптоми і профілактика

Люди з метеозалежністю досить гостро реагують на зміни клімату. Головний біль на погоду для них - самий точних барометр, який попереджає про дощ, що насувається, похолодання, сильний вітер і так далі. Але на додаток до цього можуть виникати кровотеча з носа, загальна слабкість, безсоння і нудота. Щоб щонайменша зміна погоди не перетворювалася для Вас на справжній кошмар, слід дотримуватися деяких правил, які допоможуть запобігти виникненню головного болю і супутніх симптомів. Дізнайтеся в статті, як підготувати свій організм до різкої зміни погоди.

Головний біль на погоду: як проявляється і чи можливо запобігти

Організм людини може по-різному реагувати на зміни погоди - для когось це всього лише тимчасове погіршення здоров'я, а для інших повноцінне захворювання. Особливо чутлива до різких змін погода та, хто страждає захворюваннями серця і посудин, органів дихання і нервової системи. Відбувається зниження імунного захисту, тому організму не вдається швидко адаптуватися до умов довкілля, що змінилися, внаслідок чого погіршується самопочуття.

Коли людина здорова усі фізіологічні процеси в організмі своєчасно підлаштовуються до змін зовнішнього середовища, тому вони не відчувають негативної дії.

Далі в статті ми розглянемо наступне:

- причини появи головного болю при різких змінах погоди;

- симптоми головного болю при метеозалежності;

- профілактика головного болю при метеозалежності.

Причини появи головного болю при зміні погоди

Головний біль на погоду може з'являтися внаслідок зниження атмосферного тиску, зміни вологості і температури повітря. Частенько самопочуття метеозалежної людини помітно погіршується при різкому похолоданні.  Крім того, важливу роль грає також стан магнітного поля Землі.

У списку причин погіршення самопочуття у людей з метеозалежністю забруднене повітря і інші несприятливі екологічні чинники.

При цьому підвищена чутливість, яка з'являється при різкій зміні погоди, частенько є результатом неправильного способу життя : переїдання, перевтоми і неврозів.

Симптоми головного болю при метеозалежності

Головний біль на погоду в цьому випадку супроводжується також знесиленням, запамороченням, нудотою, пригніченістю, дратівливістю і безсонням.

У разі швидкого (менш ніж за добу) падіння атмосферного тиску на 7-8 мм рт. ст., починаються збої в роботі серцево-судинній, дихальній і нервовій систем, відбувається зміна в'язкості крові. Так, у тих, хто більше тромбофлебітом і атеросклерозом вона стає густіша і швидше згортається, а у здорових людей навпаки підвищується вірогідність кровотеч.

Хворі і ослаблені люди стикаються з наступними симптомами: задишка, кисневе голодування, слабкість, відчуття духоти і нестачі повітря.

Профілактика головного болю при метеозалежності

Запобігти погодним змінам нереально, та зате можна до них підготуватися. Щоб скоротити вірогідність виникнення головного болю і інших симптомів у разі різкої зміни погоди, слід дотримуватися наступних  правил.

Правильний режим дня. Висипайтеся, намагайтеся не перевантажувати себе роботою, виділите час для відпочинку і зайняття спортом. Розпочинайте свій день з пробіжки, зарядки, дихальних вправ і контрастного душу. Завдяки цьому Ви зможете зміцнити нервову, серцево-судинну і дихальну системи.

Грамотно складений раціон. Щоб попередити головний біль, пов'язаний зі зміною погоди, зі свого меню слід виключити гострі і смажені блюда, шоколад, спеції, прянощі, цитрусові і алкоголь. Вживайте більше овочів і фруктів, які містять калій : банани, абрикоси, курагу, родзинки. В цілях нормалізації кровоносної системи рекомендується пити настої листя подорожника, кукурудзяних рилець і кропиви.

Пийте трав'яний чай через 15-20 хвилин після їди. Особливо корисні напої зі змістом материнки, звіробою, м'яти, ромашки, іван-чаю і інших рослин, які чинять тонізуючу дію.

Щоб попередити напади головного болю на погоду, напередодні зміни погоду слід прийняти знеболювальну пігулку, а також потурбуватися про посудини, приймаючи 2-3 капсули вітаміну Е в день. Також в цьому випадку використовується глюконат кальцію і аскорутин. Перш ніж використати будь-які медикаменти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.