До чого призводить дефіцит йоду в організмі

Дефіцит йоду є глобальною проблемою охорони здоров'я.

Всесвітня організація охорони здоров'я підрахувала, що близько двох мільярдів чоловік має дефіцит йоду, і близько 50 мільйонів з них має важку форму з серйозними змінами в організмі.

Екологічні забрудники зменшили вміст мінеральних речовин в грунті, і це призводить до зниження рівня йоду в їжі.

За даними Національного інституту здоров'я безпечна верхня межа вживання йоду 1 100 мкг для дорослих, але дорослі повинні приймати до 150 мкг йоду в день. Дозування для вагітних жінок складає 220 мкг йоду в день.

Йод особливо потрібний для вагітних жінок і їх ще не народжених дітей.

Дефіцит йоду може викликати серйозні проблеми розвитку дитини. Недавні дослідження підтвердили зв'язок недоліку йоду з розвитком аутизму у дітей.

Симптоми дефіциту йоду проявляються в результаті неправильного виробництва гормонів щитовидною залозою.

Коли щитовидна залоза не отримує достатню кількість цього важливого елементу, то частіше виникають такі ознаки дефіциту йоду:

Збільшення щитовидної залози, також відомий як зоб.
Депресія і тривога.
Розумова відсталість у дітей матері, яка мала недостатність йоду. Відповідно до дефіциту йоду Всесвітня організація охорони (ВООЗ) здоров'я є провідною причиною психічних розладів у дітей.
Гіпотиреоз у дітей (Неправильна функція щитовидної залози у дітей, що не народилися, що призводить до ушкодження мозку).

Інші симптоми дефіциту йоду включають:
Повільну функцію мозку:
Дослідження показали зв'язок між дефіцитом йоду і когнітивною функцією,

Повільний метаболізм:
Недолік йоду може привести до зниження функції обміну речовин. Це призводить до збільшення ваги і замків.

Цукровий діабет 2 типу:
Недолік йоду може привести до проблем цукру в крові. Ви не захворієте цукровим діабетом 2 типу, якщо ви не відчуваєте дефіциту йоду.

Кіста, тяжкість і хворобливість в грудях:
У дослідженні, опублікованому в Канадському журналі хірургії показало, що 70% хворих з фіброзно-кістозною хворобою молочної залози показали поліпшення при збільшенні прийому йоду. Цей факт показує взаємозв'язок між дефіцитом йоду і раком молочної залози.

Ослаблений функції органів:
Йод потрібний для нормального функціонування органів. Дефіцит йоду може привести до нездатності органів тіла до детоксикації. Ослаблений процес детоксикації може привести до поліорганної недостатності.

Як визначити дефіцит йоду?

Для визначення дефіциту йоду, необхідно втерти трохи йоду (Люголя розчин) на внутрішню ділянку руки (від 2 до 3 квадратних сантиметрів), і стежити за часом, за який ваш організм вбере йод.

Якщо шкіра поглинає йод впродовж 8 годин, у вас є великий дефіцит йоду.

Між 8 і 16 годин, у вас є помірний дефіцит йоду.

Якщо йод починає зникати через 24 години, у вас достатня кількість йоду в організмі.

В основному зараз ми усі маємо недолік йоду.
Продукти, які допоможуть вам отримати йод, являються шпинат, петрушка, яйця, капуста і морепродукти.

Крім того, ви можете розглянути питання про використання добавок йоду, після отримання консультації з вашим лікарем.

Не усі йодні добавки є однаковими або безпечні для споживання. Краща добавка йоду, які я рекомендую використати це спиртовий розчин Люголя.