Чому треба розпочинати ранок зі склянки води натщесерце

Японці, які славляться своїм довголіттям, розпочинають свій день з того, що відразу після пробудження випивають натщесерце склянку води. У цієї звички є цілком розумне обгрунтування. Численні дослідження підтверджують, що випита на порожній шлунок вода не лише запускає в організмі метаболічні процеси і чинить зміцнюючу дію на організм, але і допомагає в лікуванні багатьох хронічних захворювань.

Упродовж усього дня необхідно підтримувати водний баланс в організмі. Сьогодні розповімо про те, чому важливо пити воду саме вранці натщесерце - на що це впливає і які проблеми допомагає вирішити.

Які проблеми можна вирішити за допомогою води, випитої вранці натщесерце?

Наш організм на 65% складається з води. Чи варто дивуватися, що дотримання правильного питного режиму дозволить нам вирішити безліч проблем? Вчені вважають, що навіть пара склянок води, випитих натщесерце, здатні зробити благотворний вплив на наш організм:
 - підготовка шлунково-кишкового тракту до роботи;

 - очищення організму від шлаків і токсинів;

 - легкий послаблюючий ефект;

 - відновлення балансу рідини в організмі;

 - позбавлення від зайвої ваги;

 - прискорення обміну речовин.

Проте згідно з дослідженнями, окрім загальнозміцнюючої дії вода чинить на наш організм і лікувальний ефект. Ось лише деякі із захворювань, в лікуванні яких допомагає вода, випита натщесерце: головний біль, біль в тілі, тахікардія, епілепсія, підвищення рівня холестерину в крові, бронхіт, астма, туберкульоз, менінгіт, хвороби нирок і сечовивідних шляхів, гастрит, діарея, геморой, діабет, замок, проблеми із зором, порушення менструальний цикл.

Як правильно пити воду з лікувальною метою?

Треба пити тільки чисту, некип'ячену воду. Не можна заміщати її соками, кавою, чаєм, молоком і іншими напоями, оскільки це нівелює лікувальний ефект. Краще всього використати фільтровану або мінеральну воду без газу.

Для досягнення лікувального ефекту воду треба пити натщесерце, що означає на порожній шлунок. Між випитою водою і першим прийомом їжі повинно пройти не менше 45 хвилин. Після їжі повинно обов'язково пройти не менше 2 годин.

Вода обов'язково має бути теплою, приблизно 25-40 градусів, оскільки холодна вода з холодильника дратує шлунок, а не чинить лікувального ефекту.

Пити воду треба невеликими ковтками. Спочатку випийте 1 склянку, почекайте 5-10 хвилин, а потім випийте ще одну склянку.

Як довго треба пити воду натщесерце з лікувальною метою?

Тривалість водолікування, як правило, відрізняється залежно від захворювання. Регулярне вживання води натщесерце допомагає позбавитися:

 - від ознак зневоднення - через 10-15 днів;

 - від гастриту - через 10 днів;

 - від діабету - 30 днів;

 - від частих запорів - 10-15 днів;

 - від високого артеріального тиску - 30-45 днів

 - від туберкульозу - 90 днів.

Увага! За наявності будь-якої форми раку або артриту необхідно проконсультуватися з лікарем.

Що можна додати у воду для посилення цілющого ефекту?

Якщо перспектива пити вранці прісну воду вас не спокушає, то можна надати їй трохи смаку за допомогою меду або лимона.

Мед. Випийте склянку чистої води, а потім заїжте його чайною ложечкою меду - це допоможе з профілактикою застудних захворювань і рішенням деяких проблем шкіри, зарядить вас енергією і поліпшить настрій. До сніданку можна приступати через 25-30 хвилин.

Лимон. Просто видавіть в склянку з водою половину лимона або просто киньте прямо в нього пару колечок.

Зверніть увагу, що за наявності алергії і проблем з ШКТ мед і лимон треба вживати з обережністю. Порадьтеся з лікарем!