.jpg "9 причин, чому вночі виникають судоми ніг")
9 причин, чому вночі виникають судоми ніг
2017-10-21 23:20:53
Судоми ніг або спазм м'язів ніг надзвичайно болючі, і це також може бути справжнім кошмаром, особливо коли ви прокидаєтеся вночі.
Раптове, мимовільне скорочення м'язів тіла впродовж ночі або іншої частини доби. Скорочення можуть бути у будь-якій частині тіла, але найчастіше вони бувають в ногах.
М'язові судоми трапляються, коли м'язи і сухожилля стають жорсткими і щільними, це утрудняє переміщення усього тіла. Судоми можуть бути хворобливими або бути просто симптомом жорстких м'язів без якого-небудь болю і запалення.
М'язові судоми - це коли м'язи мимоволі стискаються самі по собі. Як правило, ви відчуваєте сильний спазм і біль у момент скорочення м'яза. Іноді вони з'являються нізвідки, але вони також можуть бути пов'язані з вашими рухами.
Причини судом ніг:
дегідратація
вагітність
гіпотиреоз
перевтома м'язів ніг
тривале перебування в одній позі (стоячи або сидячи)
нестачі харчування
діабет
зловживання алкоголем і тютюновими виробами
ліки.
Щоб запобігти судомам, ви повинні розтягнути свої м'язи, перш ніж лягати спати, або покататися на нерухомому велосипеді впродовж 10 хвилин.
Якщо ви випробовуєте судому, то ходьба або деренчання судорожної ноги посилає сигнал вашому мозку про те, що м'язу треба розслабитися, і ви відразу відчуєте полегшення.
Споживання спортивних напоїв з електролітами також може запобігти проблемі. Вживання надто великої кількості кави, алкоголю або газованої води може зневоднювати ваше тіло і збільшувати ризик судом.
Якщо судома розбудила вас посеред ночі, масажуйте хворе місце впродовж 10-15 хвилин.
Перед використанням будь-яких народних рецептів обов'язкова консультація лікаря!
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле... -
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ... -
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...