.jpg "8 секретів для збереження сил і хорошого настрою")
8 секретів для збереження сил і хорошого настрою
2016-07-11 23:31:23
1. Прокидайтеся на 15 хвилин раніше звичайного - 5 хвилин поваляйтеся в ліжку. Перш ніж встати, посидіть на краю ліжка з рівною спиною - регулюючи таким чином кров'яний тиск.
2. Зробіть невелику уранішню зарядку. Для цього підійдуть: "суглобова гімнастика", легкий самомасаж усього тіла (з голови до стоп), нескладний комплекс на розтяжку або комплекс "Сурья намаскар" з йоги. Це займе максимум 15 хвилин, але дозволить включити усі системи організму, налаштує мозок і тіло на активність цілого дня.
3. Потім слідуйте до ванної кімнати для приємних водних процедур. Дивлячись на себе в дзеркало, не забудьте посміхнутися самій собі і побажати хорошого дня!
4. Сніданок. Це невід'ємна частина кожного початку дня! Особливо, якщо ви стежите за фігурою і не хочете набрати зайвих кг. Перед їдою випийте пів склянки чистої води. А потім приступайте до приготування їжі. Сніданок має бути легким і смачним: вівсянка з фруктами, сир, мюслі, яйця, омлет. І звичайно ж можна побалувати себе чашкою кави, какао або смачного чаю. Якщо ви не звикли їсти уранці, почніть міняти свої звички, їжа нам потрібна для енергії. Це як паливо для машини: бензину немає, машина не поїде. Тим більше це покращує обмін речовин і нормалізує травну систему.
5. І наостанок, щоб уранці було легше і веселіше, ввечері лягайте раніше спати. Не їжте перед сном. Засинаючи, постарайтеся розслабити усе тіло і відключити голову від думок.
Нові публікації
-
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ...