5 корисних ранкових звичок

1. Масаж вух

Масаж вушних раковин допоможе організму остаточно прокинутися. Його можна проводити рано вранці, ще лежачи в ліжку. Дія на чутливі ділянки вуха позитивно позначається на самопочутті і надає бадьорості. Візьміть на озброєння техніку, тим більше, що це зовсім не складно.

2. Склянка теплої води з лимоном

Причин відмовитися від кави натщесерце на користь теплої води з лимоном набереться ціла дюжина. Такий напій покращує роботу травної системи, печінки і кишківника, виводить з організму токсини, зміцнює імунітет - загалом, користь в чистому вигляді. Не обов'язково видавлювати сік цілого лимона, для одного прийому досить буде і четвертинки. Бажано зробити перерву між прийомом лимонного напою і сніданком в 20-30 хвилин.

3. Чищення язика

Про те, що потрібно чистити зуби двічі в день, ми знаємо з самого дитинства. Але обмежуватися цим не варто: на язиці теж збирається величезна кількість бактерій, які сприяють появі неприємного запаху, зубного нальоту, карієсу і хвороб ясен. Для очищення язика підійде звичайна зубна щітка. Тільки не натискайте на неї сильно, щоб не пошкодити спинку язика.

4. Ложка меду

Мед заряджає енергією з ранку, стимулює пам'ять і працездатність, лікує кашель і знімає симптоми алергії. Тому розпочинати свій день з однієї чайної ложки меду, безперечно, відмінне рішення. Робити це варто за 10-15 хвилин до сніданку, причому їсти свіжий і натуральний мед. Якщо все ж в чистому вигляді мед здається вам занадто нудотним, можна розвести його в склянці води - ефект буде той же.

5. Полоскання рота розчином перекису водню

Закінчити ранішні процедури можна полосканням порожнини рота розчином перекису водню. У цьому немає нічого екстремального, досить вірно дотримуватися пропорцій: 5-7 крапель 3%-і розчини на 50 мл води. При цьому важливо додавати перекис у воду, а не навпаки. Ця звичка допоможе у вибілюванні зубів, усуненні неприємного запаху з рота, а також в лікуванні і профілактиці хвороб ясен.