.jpg "Здуття живота: 4 варіанти здорової і корисної їжі")
Здуття живота: 4 варіанти здорової і корисної їжі
2015-04-22 23:30:27
Коли мова заходить про здорове харчування, ви можете потрапити у своєрідну пастку: велика частина корисних для здоров'я овочів і зелені багата клітковиною, що, у свою чергу, не лише збагачує організм корисними речовинами і вітамінами, але і може викликати підвищене газоутворення.
Чим же ви харчуєтеся, якщо у вас часто бувають гази? Фахівці називаються як мінімум 4 продукти, які можна включити у своє меню без шкоди для здоров'я.
Курча-гриль
Дієтична, м'яка і багата протеїном їжа, в якій не так вже багато клітковини, курча-гриль прекрасно впишеться у ваше меню, не викличе газів і порадує травну систему, якщо ви не станете його смажити або додавати всякі соуси.
Курячі яйця
Краще за куряче м'ясо для травлення можуть бути тільки курячі яйця - ніжна, легка і дієтична їжа, багата протеїном. Краще всього вживати варені круто яйця - готувати дома або замовляти в кафе або ресторані, без зайвого жиру, соусів і олії. У періоди підвищеного газоутворення краще утриматися від зайвих овочів, гарячих соусів і сирів, і повернутися до найпростіших і легших продуктів.
Печена або відварена картопля
В цьому випадку, головне - не те, що ви їсте, а то, чого уникаєте - зайвих і шкідливих жирів. Печена і відварена картопля легко перетравлюється і засвоюється організмом, слід лише звернути увагу на те, з чим її поєднувати.
Крекери на воді
У замішаних на воді крекерах майже нічого немає, окрім борошна, води і, можливо, невеликої кількості солі, тому вони - легка їжа для травної системи, що страждає від газів. Правда, це стосується лише найпростіших видів крекерів, без добавок і жирів, і працює лише у разі, якщо ретельно вибирати, що мастити на крекери, уникаючи гострого, жирного і всього, що зроблено на основі бобових.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...