.jpg "Здуття живота: 4 варіанти здорової і корисної їжі")
Здуття живота: 4 варіанти здорової і корисної їжі
2015-04-22 23:30:27
Коли мова заходить про здорове харчування, ви можете потрапити у своєрідну пастку: велика частина корисних для здоров'я овочів і зелені багата клітковиною, що, у свою чергу, не лише збагачує організм корисними речовинами і вітамінами, але і може викликати підвищене газоутворення.
Чим же ви харчуєтеся, якщо у вас часто бувають гази? Фахівці називаються як мінімум 4 продукти, які можна включити у своє меню без шкоди для здоров'я.
Курча-гриль
Дієтична, м'яка і багата протеїном їжа, в якій не так вже багато клітковини, курча-гриль прекрасно впишеться у ваше меню, не викличе газів і порадує травну систему, якщо ви не станете його смажити або додавати всякі соуси.
Курячі яйця
Краще за куряче м'ясо для травлення можуть бути тільки курячі яйця - ніжна, легка і дієтична їжа, багата протеїном. Краще всього вживати варені круто яйця - готувати дома або замовляти в кафе або ресторані, без зайвого жиру, соусів і олії. У періоди підвищеного газоутворення краще утриматися від зайвих овочів, гарячих соусів і сирів, і повернутися до найпростіших і легших продуктів.
Печена або відварена картопля
В цьому випадку, головне - не те, що ви їсте, а то, чого уникаєте - зайвих і шкідливих жирів. Печена і відварена картопля легко перетравлюється і засвоюється організмом, слід лише звернути увагу на те, з чим її поєднувати.
Крекери на воді
У замішаних на воді крекерах майже нічого немає, окрім борошна, води і, можливо, невеликої кількості солі, тому вони - легка їжа для травної системи, що страждає від газів. Правда, це стосується лише найпростіших видів крекерів, без добавок і жирів, і працює лише у разі, якщо ретельно вибирати, що мастити на крекери, уникаючи гострого, жирного і всього, що зроблено на основі бобових.
Нові публікації
-
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень....