.jpg "Здуття живота: 4 варіанти здорової і корисної їжі")
Здуття живота: 4 варіанти здорової і корисної їжі
2015-04-22 23:30:27
Коли мова заходить про здорове харчування, ви можете потрапити у своєрідну пастку: велика частина корисних для здоров'я овочів і зелені багата клітковиною, що, у свою чергу, не лише збагачує організм корисними речовинами і вітамінами, але і може викликати підвищене газоутворення.
Чим же ви харчуєтеся, якщо у вас часто бувають гази? Фахівці називаються як мінімум 4 продукти, які можна включити у своє меню без шкоди для здоров'я.
Курча-гриль
Дієтична, м'яка і багата протеїном їжа, в якій не так вже багато клітковини, курча-гриль прекрасно впишеться у ваше меню, не викличе газів і порадує травну систему, якщо ви не станете його смажити або додавати всякі соуси.
Курячі яйця
Краще за куряче м'ясо для травлення можуть бути тільки курячі яйця - ніжна, легка і дієтична їжа, багата протеїном. Краще всього вживати варені круто яйця - готувати дома або замовляти в кафе або ресторані, без зайвого жиру, соусів і олії. У періоди підвищеного газоутворення краще утриматися від зайвих овочів, гарячих соусів і сирів, і повернутися до найпростіших і легших продуктів.
Печена або відварена картопля
В цьому випадку, головне - не те, що ви їсте, а то, чого уникаєте - зайвих і шкідливих жирів. Печена і відварена картопля легко перетравлюється і засвоюється організмом, слід лише звернути увагу на те, з чим її поєднувати.
Крекери на воді
У замішаних на воді крекерах майже нічого немає, окрім борошна, води і, можливо, невеликої кількості солі, тому вони - легка їжа для травної системи, що страждає від газів. Правда, це стосується лише найпростіших видів крекерів, без добавок і жирів, і працює лише у разі, якщо ретельно вибирати, що мастити на крекери, уникаючи гострого, жирного і всього, що зроблено на основі бобових.
Нові публікації
-
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,...