4 поради для бадьорого зимового ранку

Зимового ранку особливо важко прокинутися повністю. Ми розповімо вам як навіть в найпохмуріший ранок встати повним сил і енергії.

1. Випити чай з настоянкою ехінацеї

Практично в кожній аптеці продається настоянка ехінацеї. Якщо вам потрібно швидко підбадьорити організм і приступити до роботи, то цей варіант для вас. Проте, настоянка ехінацеї є спиртом, тому небажано її використовувати, якщо вам потрібно буде сісти за кермо, або при розмові з начальством. Так само для міжсезонного часу в деяких аптеках ви зможете знайти квітку ехінацеї, завдяки якій можна заварювати чай для бадьорості і підвищення імунітету.

2. Зробіть зарядку лежачи на ліжку

Дуже мало людей можуть тільки прокинувшись відразу піти займатися своїми справами. Але не потрібно витрачати час від дзвінка будильника, до змушеного підйому на "ще п'ять хвилин полежу, подрімаю трохи" - це не має ніяких, ні сенсу, ні користі.

Змусьте себе волею зробити декілька простих, але потрібних і дієвих рухів в ліжку, нібито ви потягуєтеся. Так само не забудьте залишити біля ліжка на ранок склянку води. Випивши, воду ви обов'язково відчуєте прилив сил і енергії, а після невеликої розминки в ліжку, вам ще потрібно буде підтримати в організмі початок роботи. 

3. Виробіть звичку пити вранці склянку теплої води і лимон

Багато хто вже знає про цю пораду, але хто з почувших її, дотримується цього правила? Склянка теплої води з лимоном дуже благотворно вплине на ваше травлення, а так само додасть бадьорості і сил на увесь день. Якщо ви щодня уранці питимете воду з лимоном, а не чай, або каву, то навіть в найхолодніші зими і в самі дощовиті осені ви не знатимете, що таке застуда і стомлення. Цей неймовірно прекрасний напій надасть вам сил і поліпшить ваше здоров'я. Спробуйте обов'язково.

4. Коктейль під назвою "вітамінна бомба"

Коктейль, в якому міститься велика кількість вітамінів, - це прекрасний спосіб підбадьорити себе уранці і тримати організм в хорошому самопочутті. Для приготування будь-якого коктейля подібного роду, необов'язково наслідувати один рецепт. Ви маєте право експериментувати, змішувати і додумувати самим. Ось приклад коктейля, під умовною назвою "Вітамінна бомба" - банан, трохи жирного йогурту, так само ви можете додати волоський горіх, якщо такий є в наявності і заморожену полуницю. Подрібнивши це у блендері - випийте. Бажано додати молочних продуктів, якщо немає алергії на лактозу. У разі наявності такої, можете замінити медом.