Дієти для розуму допомагає запобігти хворобі Альцгеймера
2016-08-13 12:59:04
Більшість людей шукають пояснення тому, як довгожителям вдається стільки років перебувати в розумі і отримувати задоволення від життя. Кожна людина, безумовно, бажала б, щоб його обійшла стороною така страшна недуга, як хвороба Альцгеймера. І це стало можливим завдяки певному набору продуктів, що входять до складу спеціально розробленої дієти для розуму.
MIND - універсальна дієта, що знижує риски хвороби Альцгеймера
Дослідницький центр наукової медицини у рамках діючого університету Раш під керівництвом учених з Америки розробив і апробовував за допомогою багаторічних експериментів так звану дієту "MIND", що включає певні аспекти дієти середземноморської. Мета представленої дієти - понизити рівень виникнення і прогресу хвороби Альцгеймера. Фахівці упевнені, що навіть при частковому дотриманні цієї дієти можна уникнути проблем в майбутньому.
Що входять 15 компонентів до складу розробленої дієти, з числа яких 10 спрямовані на процес оздоровлення усього організму спільно з якістю функціонування головного мозку, а 5 завдають шкоди. Зелені овочі, особливо листові, - джерело енергії для мозку. Ягоди сприяють збільшенню швидкості розумових процесів. Зміст великої кількості вітаміну B6 в продуктах з цілісного зерна дозволяє зберегти розум свіжим. Маслинова олія визнана фахівцями природним антиоксидантом, здатним захистити мозок від радикалів. Вітамінами збагачені овочі, насичені поживними речовинами горіхи. Птах і риба, джерела білку, входять в перелік продуктів для розуму. Фахівці внесли в цей список і вино.
Рекомендації фахівців
Під час дієти слід уникати жири у вигляді вершкового масла. Не варто вживати м'ясо червоного кольору і птаха смаженого. Сири, усі види солодких продуктів і випічки необхідно виключити. Вчені, що апробували цю дієту для розуму, рекомендують зробити акцент на вживання ягоди. Так, встановлено, що північна чорниця разом з південною полуницею роблять позитивний вплив на функціонування головного мозку.
З числа 932 добровольців у віці від 58 років до 98, що брали участь в дослідженнях, у більшості виявлений благотворний вплив на когнітивні здібності. Випробовувані брали участь в проекті довгих чотири роки, за які фахівцями було встановлено: спостерігається зниження ризику хвороби Альцгеймера на 53%. Відчути користь від дієти "MIND" можливо при чіткому дотриманні раціону, рекомендованого ученими.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...