Мед як заміна солодкого під час схуднення

Тим,хто бажає схуднути треба пам'ятати, що дієта - це чітке дотримання правил, прописаних фахівцями, іноді для виконання, яких необхідно проявити не лише силу волі, але і твердість духу. В цей час накладена заборона на усе солодке, але як же бути людям, які просто не уявляють своє життя без смачненького. Прекрасною альтернативою цукру може стати мед.

Дотримуючись дієти, варто на якийсь час забути про звичайний цукор, тобто вуглеводи, які мають безпосереднє відношення до ваги тіла. Також не варто використовувати замість цукру його штучні замінники, які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. Не варто зловживати і солодкими безалкогольними напоями, де у величезній кількості міститься фруктоза, яка відразу перетворюється на жир і може надалі збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Як бути ласунам, якщо і без солодкого ніяк і схуднути хочеться. У таких випадках вам допоможе мед.

Дія меду на тваринах

У 2008 році вчені провели ряд експериментів, в яких лабораторних гризунів розділили на декілька груп, точніше на 3. Одна впродовж року харчувалася виключно без цукру, друга приймала їжу з сахарозою, і третя регулярно вживала мед. Після закінчення дослідження, тварини були зважені. Щура з двох груп, першої і третьої додали у вазі з невеликою різницею, що ще раз доводить, що помірне вживання меду ніяк не відіб'ється на вашій фігурі.

Повторні тести були проведені через пару років, в ході яких дослідники порівняли дію меду і цукру на обмін речовин. Тварини, що харчувалися медом, на початку експерименту навіть схуднули, і зменшився відсоток і підшкірного жиру. Звідси можна зробити висновок, що на відміну від цукру, мед не дозволить вам швидко набрати зайву вагу.

Склад меду

По складу мед є біологічним коктейлем, що складається з невеликої кількості білку, ряду вітамінів групи В, мінералів, амінокислот, мікроелементів і антиоксидантів, що допоможе вам ефективно боротися з повнотою.

Дослідження на людях

Через пару років після експерименту на щурах, учені провели дослідження за участю 14 жінок. У половини сніданок був з медом, а у другої - з цукром. Усі інші параметри були однакові. Мед, при цьому, відтягнув настання відчуття голоду, а в майбутньому сприятиме вирішенню проблеми переїдання і зайвої ваги.

Мед чи цукор

У поєдинку меду і цукру, з великим відривом лідирує мед, що було доведено дослідженнями, проведеними як на гризунах, так і на людях. Перейшовши з цукру на мед, вам не потрібно турбуватися про ризик набирання зайвої ваги.

Регулярне вживання меду активізує викид жовчі, завдяки якій знищуються жири. Він добре засвоюється і допомагає травленню, також будучи і легким проносним. Мед - опора у боротьбі з хронічною втомою, він покращує настрій і зміцнює імунітет. Під регулярною дією меду, організм починає самовіднвлюватись.

Якщо кожен ранок перед першим і увечері за годину до останньої їжі ви випиватимете медово-лимонну воду, то обмін речовин у вашому організмі прискориться і відбуватиметься його очищення. Робиться такий диво-коктейль дуже просто. Візьміть столову ложку меду, близько 100 грам теплої некип'яченої води, градусів 45, пару крапель лимона і розмішайте усе це. Випивши медову воду, потрібно трохи порухатися, щоб мед швидше почав діяти і виводити шлаки з вашого організму.

Ще один рецепт диво-напою плюс до меду і лимона містить імбир і готується також просто як, і попередній. Залийте 2 столових ложки імбиру і подрібнений лимон гарячою водою, приблизно 1,5 літра і потримаєте в термосі близько 6 годин. У готовий напій додайте чайну ложечку меду і випивайте півсклянки перед їжею.