5 кроків назустріч ідеальній фігурі
2017-05-02 13:05:34
ЙОГУРТ НА СНІДАНОК
Розпочни день з йогурту. Те, що йогурт корисний, нам щодня розповідають по телевізору в рекламі, і, як ні дивно, не перебільшують. Вітамін В, що міститься в нім, активно стимулює обмін речовин, при цьому виділяється енергія з вуглеводів. 
Крім того, живі молочнокислі бактерії благотворно впливають на травлення, підтримуючи оптимальний баланс кишкової флори.
РИС НА ГАРНІР, ПОЛУНИЧКА НА ДЕСЕРТ
Утруднюєшся з вибором гарніру? Не коштує - рис поза конкуренцією. А все завдяки високому вмісту калію, який сприяє виведенню зайвої води і продуктів обміну речовин з організму. Рис - це також багате джерело магнію, що забезпечує клітини киснем, який, у свою чергу, допомагає ефективнішому спалюванню жиру.
Ну, а на десерт побалуй себе полуничкою, вона відноситься до "рекордсменів" за змістом цього корисного мікроелемента
"ГОЛОДНИМ" СНАМ - ТВЕРДЕ "НІ"
Про низкокаллорийности і дієтичні властивості курячого м'яса не знають хіба що немовлята, але ось про те, що вона сприяє утворенню жовчної кислоти - головного помічника організму в засвоєнні і спалюванні жиру, чули не усі.
Вживання курятини також стимулює вироблення гормонів, що розщеплюють жир. Вміст амінокислоти таурин, якій багате м'ясо курки - ось в чому причина такої благотворної дії. Саме тому відмінна ідея легкого перекушування перед сном - трохи відвареного філе, сбрызнутого лимонним соком. Таким чином, дія гормону "схуднення" продовжиться всю ніч.
СИТНО І НЕ ЖИРНО
Їси картоплю і худнеш - рецепт хоча і дещо дивний, але дієвий, оскільки в ній міститься вітамін В, сприяючий тому, щоб зайві вуглеводи, що перетворюються в запаси жиру, не відкладалися на стегнах. У теж час "повільні" вуглеводи, що потрапляють в організм разом з картоплею, насичують надовго і перешкоджають виникненню неприборканого відчуття голоду, впоратися з яким не кожному під силу. Проте для отримання результату не квапся бігти за картоплею "фрі" або твоїми улюбленими чіпсами. Найправильніший спосіб приготування - відварити в "мундирі". А якщо додати у воду при варінні трохи кмину, вийде надзвичайно смачне і корисне дієтичне блюдо, яке тобі напевно сподобається.
ХРУСТКА КАПУСТА
.jpg)
Ще одно речовина, сприяюча спалюванню жиру між їдою, - сульфорафан, який міститься в хрестоцвітних рослинах. А це редис і всілякі види капусти - білокачанна і кольорова, брюссельська і савойська, брокколі і кольрабі. Серед такої різноманітності ти обов'язково підбереш для себе що-небудь відповідне.
Нові публікації
-
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в... -
У самому серці Чернігова є місце, куди хочеться повертатися знову і знову - і не лише заради смачної їжі, а й заради особливої атмосфери. Це піцерія Don Pe... -
Будь-яка залежність — це серйозна проблема, яка торкається тисяч сімей і руйнує життя мільйонів людей у всьому світі. Особливо небезпечним є алкоголізм, ад... -
EXI - це сучасний український бренд, який доводить, що стиль та комфорт можуть бути доступними кожному. У світі швидкоплинних трендів бренд зосереджується ... -
За 10 років практики я чітко переконався: консервативне лікування каменів у жовчному міхурі дає короткочасний ефект, а камені повертаються з ймовірністю п... -
Настільні ігри вже давно стали більше, ніж просто розвагою. Вони поєднують у собі елементи навчання, спілкування та розвитку, роблячи кожен вечір цікавим і...