5 кроків назустріч ідеальній фігурі
2017-05-02 13:05:34
ЙОГУРТ НА СНІДАНОК
Розпочни день з йогурту. Те, що йогурт корисний, нам щодня розповідають по телевізору в рекламі, і, як ні дивно, не перебільшують. Вітамін В, що міститься в нім, активно стимулює обмін речовин, при цьому виділяється енергія з вуглеводів. 
Крім того, живі молочнокислі бактерії благотворно впливають на травлення, підтримуючи оптимальний баланс кишкової флори.
РИС НА ГАРНІР, ПОЛУНИЧКА НА ДЕСЕРТ
Утруднюєшся з вибором гарніру? Не коштує - рис поза конкуренцією. А все завдяки високому вмісту калію, який сприяє виведенню зайвої води і продуктів обміну речовин з організму. Рис - це також багате джерело магнію, що забезпечує клітини киснем, який, у свою чергу, допомагає ефективнішому спалюванню жиру.
Ну, а на десерт побалуй себе полуничкою, вона відноситься до "рекордсменів" за змістом цього корисного мікроелемента
"ГОЛОДНИМ" СНАМ - ТВЕРДЕ "НІ"
Про низкокаллорийности і дієтичні властивості курячого м'яса не знають хіба що немовлята, але ось про те, що вона сприяє утворенню жовчної кислоти - головного помічника організму в засвоєнні і спалюванні жиру, чули не усі.
Вживання курятини також стимулює вироблення гормонів, що розщеплюють жир. Вміст амінокислоти таурин, якій багате м'ясо курки - ось в чому причина такої благотворної дії. Саме тому відмінна ідея легкого перекушування перед сном - трохи відвареного філе, сбрызнутого лимонним соком. Таким чином, дія гормону "схуднення" продовжиться всю ніч.
СИТНО І НЕ ЖИРНО
Їси картоплю і худнеш - рецепт хоча і дещо дивний, але дієвий, оскільки в ній міститься вітамін В, сприяючий тому, щоб зайві вуглеводи, що перетворюються в запаси жиру, не відкладалися на стегнах. У теж час "повільні" вуглеводи, що потрапляють в організм разом з картоплею, насичують надовго і перешкоджають виникненню неприборканого відчуття голоду, впоратися з яким не кожному під силу. Проте для отримання результату не квапся бігти за картоплею "фрі" або твоїми улюбленими чіпсами. Найправильніший спосіб приготування - відварити в "мундирі". А якщо додати у воду при варінні трохи кмину, вийде надзвичайно смачне і корисне дієтичне блюдо, яке тобі напевно сподобається.
ХРУСТКА КАПУСТА
.jpg)
Ще одно речовина, сприяюча спалюванню жиру між їдою, - сульфорафан, який міститься в хрестоцвітних рослинах. А це редис і всілякі види капусти - білокачанна і кольорова, брюссельська і савойська, брокколі і кольрабі. Серед такої різноманітності ти обов'язково підбереш для себе що-небудь відповідне.
Нові публікації
-
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ...