Як припинити їсти солодке без стресу для організму
2017-10-01 23:35:00
Шоколад - це слабкість практично усіх жінок. Саме від цих ласощів найскладніше відмовитися, адже всього одна плитка здатна врятувати провальний день і підняти настрій. На велике розчарування усіх ласунів, саме молочний шоколад вважається найшкідливішим не лише для фігури, але і для шкіри, тому його слід замінити кориснішими продуктами.
Коли хочеться отримати дозу гормонів щастя, віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам. Ми склали список корисних перекушувань, які підвищують рівень ендорфінів.
Чим замінити шоколад
Груша
Груша ідеальне перекушування в усіх відношеннях. У ній всього 57 калорій на 100 г, мізерна кількість цукру, і вона зовсім не будить апетит, на відміну від яблук.
Ківі
У ківі міститься багато фруктових кислот і вітаміну С і, що більше важливо, немає цукру. Всього 2 плоди в день здатні утихомирити тягу до солодкого.
Слива
У 100 грамах фрукта міститься приблизно 30 калорій, хоча це солодкий плід. Сливи багаті пектинами і клітковиною, завдяки чому вони покращують травлення.
Ананас
Приготували на вечерю апетитні стейки? Декілька часточок ананаса після м'ясної страви - і вірогідність того, що з'їдене осяде на боках, ви зведете до нуля. Не даремно цей екзотичний фрукт звели в ранг борців із зайвою вагою!
Полуниця
Ця ягода багата вітаміном С і іншими речовинами, які сприяють виробленню необхідних нам ендорфінів. Та і її відмінний смак радує у будь-яку пору року!
Морква
Якщо ви відчуваєте смуток-печаль, то, швидше за все, вам захочеться з'їсти щось шкідливе. Якщо не хочете, щоб об'єм ваших стегон збільшувався з кожним новим стресом, їжте морквину. Окрім відомої усім користі, вона має антистресові властивості.
Квашена капуста
Один з найкорисніших продуктів з високим вмістом вітаміну С. Імунітет зміцнить і настрій підніме!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...