.jpg "ТОП-7 варіантів розвантажувальних днів")
ТОП-7 варіантів розвантажувальних днів
2016-02-25 20:55:55
Питний розвантажувальний день. Звучить екстремально, але все не так погано! Можна пити чай з молоком (без цукру), кефір, компоти (бажано, теж не солодкі), молоко дуже обмежене. У обід можна випити трохи бульйону.
Прекрасно переноситься Фруктовий день. Фрукти це і смачно, і корисно, і добре для шкіри і травлення. Але для розвантажувального дня краще не використовувати банани і виноград. Можна в довільному порядку з'їсти від 1,5 до 2 кг фруктів.
Розвантаження на Кефірі. За день можна випити до 2-х літрів нежирного кефіру. Такий розвантажувальний день добре переноситься, часто використовується саме для схуднення, відгуки про результати самі оптимістичні.
Розвантажувальний день на Білкових продуктах. Впродовж дня можна з'їсти 1-1,5 кг нежирної курки, риби, 2-3 яйця. Ці продукти прекрасно насичують, так що голод майже не відчувається, але ним не варто зловживати і проводити частіше за один раз на тиждень, важко для ШКТ. Добре розгонить метаболізм.
Відмінні результати дає розвантажувальний день Гречаного кефіру. 250 гр. сухої гречки з вечора замочуєте кефіром, за день з'їдаєте, запиваючи кожного разу склянкою кефіру. Можна випити до 1 л кефіру. Голод не відчувається абсолютно, а ось кишківник після такого розвантаження почуває себе прекрасно!
Овочевий день також прекрасне розвантаження. Робите з ранку велику миску салату з капусти, огірків, солодкого перцю, обов'язково більше зелені, приправте все соком лимона і однією столовою ложкою рослинної олії, і їжте увесь день. Якщо сильно дошкуляє голод можна з'їсти два яйця, одне вранці, і одне в обід.
Яблучна моно дієта також принесе користь вашому організму і фігурі. До 2х кг яблук з'їдаєте впродовж дня. Їсти їх можна сирими або запекти, щоб не так сильно дратувати кишечник. Якщо їсти все одно дуже хочеться, додайте ще 250 гр. сиру потягом дня.
Худніть раціонально, будьте красивими і здоровими. Якщо наші поради були для вас корисними, поділіться ними зі своїми друзями.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...